缓解便秘的方法(缓解便秘的食物和水果)
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很多人都有便秘的问题，但又不好意思在餐桌上讨论。但嘴上还没说出来，脸上就已经表现出来了。经常便秘的人，皮肤黝黑、容易长斑、长痘、说话语气不好等，那么，便秘怎么办呢？给大家推荐一款好喝的饮料，对便秘特别有效。
缓解便秘—— 百香果汁+蜂蜜
做法：挑选2个成熟的百香果，选择水分较多、拿在手里有厚重感的；
将百香果切开并挖出果肉，倒入杯子中，加入2汤匙蜂蜜，搅拌均匀，然后加入适量温水，搅拌均匀即可饮用。
如果想喝冰镇口味的，只需用保鲜膜盖住杯口，放入冰箱冷藏即可饮用。但老人、儿童、脾胃虚弱的人不建议这样喝，容易导致腹泻。
为什么喝蜂蜜和百香果汁可以治疗便秘？让我们来谈谈它
百香果营养丰富：富含氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物歧化酶、硒及人体所需的多种微量元素。百香果富含蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶等，且具有特殊的味道，故有“百香果”之称。
百香果的功效并不简单：百香果不仅味道酸甜，还有润肠通便、提神醒脑、解毒养颜的功效，还有解酒护肝的功效。经常食用百香果还有降低胆固醇的作用，因此高血压、高血脂的人也可以食用。
百香果味道鲜美，美容养颜，具有多种保健功效。话不多说，让我们为自己泡一杯百香果蜂蜜水吧。如果单纯喝的话，加雪碧味道会更好！但便秘千万别这样吃！
