秋分养生全面宝典、秋分如何养生、健康-
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秋季，农历二十四节气中的第十六个节气，通常发生在每年公历9月22日至24日。南方的气候从这个节气开始下降。
【秋分】2018年9月23日
等待水变干。
二等昆虫空白户
打雷的时候闭嘴。
秋分
秋俗1。秋天祭月秋分曾经是传统的“祭月节”。古语有云：“春祭日，秋祭月”。现在中秋节来源于传统的“祭月节”。据考证，最初的“祭月节”定在“秋分”这一天。然而，由于这一天在每年农历的八月，所以不一定会有满月。而向月亮献祭却没有它会破坏乐趣。所以后来“祭月节”就从“秋分”挪到了中秋节。
2.吃秋菜在岭南地区，曾经是四市(现以鹤山为五市)的开平苍城镇谢姓，有一个不太检点的习俗，叫“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野生苋菜，村民称之为“秋蒿”。秋分那天，全村人都去摘秋菜。在田野里搜寻的时候，大部分都是又绿又细，大约一个手掌的长度。采摘下来的秋菜，一般都是家里用鱼片“熬汤”，称为“秋汤”。有句顺口溜说：“秋汤填脏，洗肝肠。一家人，老老少少，平安健康。”一年后的秋天，人们祈祷家里平安，身体强壮。
3.秋分马上就要到了，到时候，家家户户都会有秋牛的图片送来。图中农历的节气印在红纸或黄纸上，还印有农民的耕田图案，称为“秋牛图”。给图的都是民间好脾气的歌手，主要说秋耕好运不违农时。每去一户人家，他们就更高兴，看到什么说什么，直到主人高兴了，给钱。虽然说出来的话很随意，但是每一句都有很美的韵脚。俗称“秋”，秋人被称为“秋官”。
4.秋分那天粘在麻雀嘴上。这一天，农民按照习俗放假。家家都要吃饺子，十几二十几三十个不用包的饺子都做好了。它们用细竹叉串起来，放在室外田埂上，叫粘麻雀嘴，防止麻雀破坏庄稼。
5.秋分时放风筝是孩子们放风筝的好时机。尤其是在秋分那天。甚至成年人也参与其中。风筝分为王耔风筝、鲢鱼风筝、糜蛾风筝、雷公冲风筝和鱼儿光风筝。最大的风筝有两米高，最小的风筝有两三英尺长。市面上有风筝，很多都很小，适合小孩子玩，而大部分都是自己糊的，飞的时候还得互相较劲，看哪个高。
6.制作和食用面雀。
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秋季节气已经真正入秋了。作为昼夜时间相等的节气，人们在养生保健中要保持阴阳平衡，保持身体“守阴阳秘”。按照《素问至真要大论》“仔细观察阴阳，久安之”，阴阳不能有偏差。
要保持体内阴阳平衡，首先要防止外邪入侵。秋季天气干燥，外邪主要是燥。入秋前有余热，故多见于温暖干燥；10点以后，秋风吹来，使得气温逐渐下降，寒气变重，所以常常又冷又干。同时，秋季的冷暖变化也与每个人的体质和身体反应有关。预防干冷，一定要坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季运动重在益肺润燥，如练呼吸操、叩齿、吞津液润燥等。
饮食调养方面，要多喝水，吃干净湿润的食物，比如
秋季，自然界的阳气由释放转为关闭，日常作息也要相应调整。《素问四气调神大论》说：“秋三月，早睡早起，鸡犬升天。”早卧顺应阴精之收，以养“受”之气；早起顺应阳气的松弛，使肺气得到舒展。中医认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因此，在秋季，我们应该特别注意内部阴气的维护。日常生活的方方面面，饮食，精神，运动等。应根据“培育和收获”的原则进行调整。
饮食上，由于秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散清肺，故秋宜收而不散。尽量少吃葱、姜等辛辣之品，多吃酸甜的蔬果。同时，秋季津液干燥易伤身，引起咽喉、鼻、唇干燥、干咳、声音嘶哑、皮肤皲裂、大便干燥等干燥症状。宜选择甘寒润燥之品，如百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等。以润肺生津，滋阴清燥。
心理健康方面，要看到秋天的气候越来越干燥，日照减少，气温逐渐下降，人的心情有些阴郁。所以有“秋风秋雨愁人”的说法。此时，人们应保持心态平和，减缓秋寒对人体的影响，收敛精神，适应秋寒。同时，在精神和心情上也要看到积极的一面，即金秋时节，天高气爽，正是开展各种运动的好时机，如爬山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水澡等。或者练习五禽戏、太极拳、八段锦、健美操等。
秋季节气按摩1、按摩推四横条。
有横纹的四个点位于手掌、中指、无名指、小指的第一指间关节横纹处。操作时，操作者左手握住患儿手指，用右手食指或中指指尖分别按揉四横横纹穴，约2~3分钟；也可以推动四个横条点，让孩子的四个手指并拢。操作者将右手拇指从食指横纹处向小指横纹处推50~100次。具有调中气、调气血、消痞的作用。
2.按揉推板门孔。
门的穴位位于小儿手掌大鱼际。操作时，操作者左手握住孩子的手指，右手拇指蘸爽身粉，按揉板门。按的时候可以顺时针按，也可以逆时针按；也可以用推拿，拇指根推腕横纹止泻，腕横纹推拇指根止吐。来回推动可以调整脾胃的功能。揉2~3分钟，推50~100次。
3.推脾经穴。
脾经穴位于小儿拇指桡侧。操作时，操作者用左手的中指或无名指夹住孩子左手的四个手指，然后用拇指和中指托住孩子的拇指。操作者将右手拇指蘸爽身粉后，直推小儿脾经穴位，从拇指指尖向拇指根部推50~100次。朝一个方向直推，不宜来回推。具有健脾和胃的功效。
4.腹部按摩
小儿取仰卧位，操作者用右手四指或手掌，以肚脐为中心，在小儿腹部做圆周运动。大肠方向腹泻，适合大便干燥者；逆大肠方向进补，适用于便溏者；一般要选择半程按摩和半程按摩，按摩50~100次左右。操作上，手法不宜过重，要适当；操作者的手不能太冷，但要温暖。具有调节的功能
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