这些看似简单的事情却很少有人做到的英文、很多看似简单的事情

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1.早点睡觉。

熬夜其实是在折磨自己的身体。它会使你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官和大脑带来一定的健康风险。

所以，一定要早睡，23点前睡觉。

2.经常喝水。

当我口渴的时候，我记得喝水。此时，我的身体已经处于缺水状态。在口渴之前学会喝水，每天按时主动喝水。

特别是早晨一杯温水可以润肠通便，睡前一杯温水可以降低血液粘稠度，减少心肌梗塞和脑死亡的发生。

3.多锻炼。

运动能给人健康的身体和良好的精神状态，使身心永远年轻。久坐容易造成肌肉衰退萎缩，还会造成颈肩腰椎过度劳累。

所以，多走路，多运动，才是健康之道。

4.偷懒。

生活这么辛苦，可以偷懒！更何况，懒惰还有很多好处。有时候偷懒更健康更快乐！

懒惰的人不会想太多，为小事烦恼很累。

迷茫了，最后就淡泊了，清净了，心胸开阔了。

5.去旅行一下。

去万里路不如去万卷书里读书。多出去走走，你会发现这个世界真的很美好。美丽的风景可以让你忘记所有的烦恼。

如果你从来没有去过一个你很想去的地方，那你一定要尽快去。不要犹豫。年纪大了，体力可能跟不上心脏。

6.吃点瘦肉。

不要总认为吃肉不健康。简单地吃清淡的食物会导致不健康的健康。

因为肉类含有一些其他食物所没有的营养元素，所以要适当食用，补充营养。

7.更多的水果和蔬菜

多吃蔬菜对心血管保护和防癌有好处。你每天至少要吃300克蔬菜，主要是叶类蔬菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橙色和紫色)。

每天尽量吃一到两种水果。

8.少油少盐

吃太多盐会增加肾脏的负担。可能降低口腔黏膜的屏障功能，增加感冒病毒在上呼吸道存活和传播的机会，还可能导致高血压。

食用油要质量好一点，品种要经常换。每人每天可以使用一份半的油。

9.吃的有点杂。

为了实现科学饮食，我们需要丰富食物的种类。

肉类和蔬菜要均衡，吃一些粗粮和细粮，保证身体所需的各种营养素充足，品种越多越好。

10.食物更辣。

多吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。

所以尽量避免吃生冷食物，严冬更要注意。

1.多交朋友。

要把握老同学老朋友的见面机会，珍惜老兄弟老朋友的情分。

有闲喝茶聊天。

不要错过结交志同道合的新朋友的机会。友谊是最有价值的。

12.有更广泛的爱好。

兴趣广泛可以帮助你在平常的生活中找到乐趣。

书画象棋，游泳健身，太极拳，广场舞.

你可以尽情享受，找一个能让你感到快乐的花园，种下自己的风景。

13.凡事看光明的一面。

人生难免有烦恼。只要保持乐观的心态，豁达的胸怀，凡事往好的方面想，烦恼就会“消失”。

所以，遇到紧急情况，要冷静；遇到困难的时候，要清醒；遇到生气的时候要放下，不要生气，不要生气，不要生气，不要急躁。

14.每天多笑笑。

俗话说，笑到十年。

微笑是最好的护肤品，也是最便宜的冻龄秘方。微笑或大笑。

精彩的人生总有精彩的理由，最后一个笑的最甜。

15.做人要聪明。

潇洒，是一种坦荡。看过去，笑看现在，静观花开花落，云卷云舒。

聪明就是做自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢的人。

放开自己的心，让自己的心无拘无束。

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