武式太极拳用法、武式太极拳讲解
本文主要介绍武式太极拳用法(武式太极拳讲解)，下面一起看看武式太极拳用法(武式太极拳讲解)相关资讯。
吴式太极拳的主要特点是原理丰富、完整、细致、细腻，充满活力，以意志和精神行动。以下是对武术太极拳的动作和要领的描述。让& # 039；让我们一起看武术太极拳。
太极拳式招式：
拳击方法
太极拳是一个完整的运动，要求& quot没有运动，没有静止，没有静止& quot。通过整个运动，达到整体发力的目的。基于这一根本要求，武术流派太极拳的创始人吴宇翔特别注重练拳的质量。只有打好基础，才能有好的拳击素质。常言道，& quot树从根起，水从源起。"吴宇翔用了李成芬的关键点& # 039；s 《射经》作参考，提出《身法八要》:提顶、挂裆、遮胸、拔背、松肩、沉肘、包裆、护肫；到了第四遍，郝老师又加了以下13条规则：腾跃、闪斗、尾中、沉腹、辨伪。
天气预报
头部有承载全身的潜力，头顶的百会穴和档上的银辉穴要贯穿上下。走打手的时候，头颈骨要竖起。如果头顶的百会穴有一条线向上，整个身体就可以向上抬，看起来很自然，脊柱拉长，有弹性，这样全身的关节就可以互相贯穿，活得很好。可以抬顶，直头不求直，直眼不求正。头要直，眼要直，垂着头往外拉，左右旋转，感觉轻快快乐。它是所有阳的首脑会议，本质的海洋，任督二脉的交汇处，它领导整个身体。抬顶有利于气血循环，气血通畅，这样你会感觉& # 039；满身轻利& # 039；只有这样你才能全神贯注，全神贯注，才能像鹳斗兔，像猫捉老鼠，灵敏莫测，变化无穷。
挂裆
相对于提胯，如果头顶的百会穴和胯部的银辉穴之间有一根绳子，提胯可以提全身，胯会先配合，就像你在井里抽水，上面提绳子，下面提水桶。要求胯根放松，臀部自然流畅，不前不后，胯部下垂，腰部肌肉宽阔舒适，就像挂一样。如此动静尽势，轻灵而不浮，从容而不沉滞。整个身体产生一种虚实运用的弹性，分配的时候才能做到。如果你能抬起你的裤裆，那& # 039；很容易& quot保持直立和舒适，并支持各方& quot。
韩雄
胸部区域(胸和肩窝)要放松和保留，不要向前也不要向后，肩部要稍微向前，锁骨、胸骨和胸肋的肌肉要放松和放低，这样有助于腹部下沉。郝老师对说，& quot如果你能挺胸，你就能用心去行动。"如果可以& # 039；不要抱胸，它& # 039；你的呼吸很容易膨胀，这会影响你的呼吸和精神压力，所以你应该挺胸。但是涵胸不是凹胸，学习者要搞清楚两者的区别。
撤回
简而言之，往后拉就是把脊柱自然竖起来？(肩背部肌肉要放松放松，不要紧张)，这是对人体脊柱的后天弯曲进行改造，使人体后天缺乏运动的部分可以活动起来。在你能挺胸之前，在你能抻背之后，你全身的动作才能协调，而当你松开时，你的脊椎就能像弓一样产生弹性，这样你就能& quot来自你脊椎的力量& quot。
松肩
放松和伸展肩关节，不要& # 039；t & quot耸耸肩& quot，抬起你的肩膀，别& # 039；不要向内过度收紧肩膀，这样你的肩膀会停滞不前。如果肩膀是松的，手臂是活的，力可以到达尖端。与人接触时，接触点要重，肩肘关节要松，所以
准备潜力的第一阶段
一年级上升
(1)打开你的左脚(2)将你的手掌推平(3)蹲下并按压你的手掌。
第二风格左右绑衣服
(1)抬脚；(2)跨过；(3)张开双手弓步；(4)双手双脚交叉；(5)转身；(6)双手跨过去；(7)张开双手弓步；(8)双手双脚交叉。
第三式左单鞭
(1)转身取掌(2)迈开手掌(3)弓步推掌。
第四种方法是抬起手(1)并关闭脚手柄。
亮翅白鹤第五式
(1)步步反对(2)步步为营。
第六式：左右屈膝步【左屈膝步】
(1)转腰落掌(2)退步伸掌(3)屈蹲抚掌(4)转提掌(5)弓推【右膝屈步】
【6】抬脚合掌【7】迈步抬掌【8】弯腰推。
第七式递进左移块锤
(1)转身转掌(2)抬脚握拳(3)动拳(4)抬脚挡掌(5)弯腰捶拳。
第八式如封合。
(1)双脚坐在手腕上(2)用脚推动双手。
亮翅九式白鹤
(1)步步反对(2)步步为营。
第十式抱虎推山。
(1)转身放下手(2)转身下压(3)弓步下推(4)下压手掌(5)双手与双脚交叉。
第十一式左右野马分鬃【右野马分鬃】
(1)扣脚转(2)弓步分按【左野马鬃毛分】
(3)摆动双脚，转身(4)按弓步。
十二式摇手琵琶
933333333
第十三式定心掌
(1)双脚并拢手掌(2)移动手臂(3)推动弓步(4)按压手掌(5)双手与脚步交叉。
第二段
第十四右单鞭
(1)转身取掌(2)迈开手掌(3)弓步推掌。
第十五右手云
(1)扣住脚，放下手掌(2)合上脚，交叉手掌(3)张开手掌(4)弓步压掌(5)合上手掌(6)张开手掌。
十六式玉女梭子
(1)收脚(2)动胳膊(3)蹬弓步(4)蹬脚后跟(5)扣住脚(5)放下手掌(6)动胳膊(3)蹬脚后跟(9)蹬弓步(9)。
十七式高探马
(1)放下手掌(2)伸出手掌。
十八式左右腿【左腿】
(1)转身双手分开(2)膝盖抬起双手合拢(3)双脚分开支撑手掌【右分脚】
(4)停留转身【5】抬膝合手【6】双脚分开，手掌支撑。
19式转身踢右。
(1)独立旋转(2)踏板和支架。
第二十式按势
(1)放置双脚；(2)举起双手；(3)徒劳地按手。
第二十一类青龙出水
(1)迈步并抬起手掌(2)弓步并戴上手掌
类型22闪回
坐回提掌弓步插掌转身降掌踏步提掌弓步插掌9333333333；9333333333
二十三只左单鞭
(1)用手掌扭转(2)弓步推掌
第三段
第二十四任左云手
(1)扣住脚，放下手掌(2)合上脚，交叉手掌(3)张开手掌(4)弓步压掌(5)合上手掌(6)张开手掌。
第二十五左下电位
(1)扣住双脚，双手合拢(2)双手一步一步按压
26型左金鸡独立
(1)提膝举掌(2)提膝举掌。
第27位右下电位
(1)磨转手(2)步步压手。
二十八权金鸡独立
(1)提膝举掌(2)提膝举掌。
第二十九式练习和殴打
跳步举拳跪步打。
三十式两脚翻身
(1)起身举拳(2)转身转拳(3)手掌穿在前一步(4)空脚。
三十一个左右，卧虎藏龙
(1)盖跳伸掌(2)弓步贯拳(左)(3)退步伸掌(4)弓步贯拳(右)
32型肘底捶击
分手在掌心分手在第四段
第三十三式：左右后滚肱骨【右滚肱骨】
(1)收回双脚，手肘下沉(2)转身按压(3)双手用脚后跟推【手臂向左侧滚动】
(4)叉步和手臂[5]转身
四十五型双冲击锤
退步并掌弓步并挥掌坐回并击掌 用步双冲。
第四十六式收盘趋势
(1)弯曲蹲掌(2)双脚并步。
了解更多武式太极拳用法(武式太极拳讲解)相关内容请关注本站点。
