怎样快速瘦手臂-、怎么能快速瘦手臂
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1.双膝站立，挺直背部
保持背部挺直，双腿分开大约一拳的宽度。手臂自然下垂，手掌向后。
2.双膝站立，挺直背部
保持背部挺直，双腿分开大约一拳的宽度。手臂自然下垂，手掌向后。
3.尽可能向后举起你的手臂。
双手逐渐向后抬起，呼气短促，双臂最大限度向后抬起，重复10次，注意呼吸。
4.尽可能向后举起你的手臂。
双手逐渐向后抬起，呼气短促，双臂最大限度向后抬起，重复10次，注意呼吸。
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