上火要忌哪些食物、容易上火的人饮食注意什么

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一般情况下，上火后要忌口，饮食禁忌会很多。不能吃辛辣刺激的食物，温热油腻的食物等等。那么上火的饮食原理是什么呢？上火还有六大饮食禁忌。我们一起来了解一下吧。

上火的六大饮食禁忌

1.避免辛辣和温热的食物。

上火时，不要吃辛辣温热的食物，如辣椒、生姜、茴香、花椒、大蒜、辣椒、肉桂等。因为这些食物味辛温燥，容易助长火热，加重上火症状，不利于疾病的恢复。因此，你应该禁食。

2.避免粘性食物。

人们不应该吃油腻和粘稠的食物，如脂肪，油炸，油炸，油炸，年糕，糯米等。因为这类食物容易助湿生热，而且会加重上火。

3.避免含糖量高的食物。

糖是一种产生热量的食物。进食后热量会积聚在体内，不利于体内火向外，从而加重上火症状。所以上火后，不要全吃糖，连棉花糖都不建议再吃，否则对上火症状不利。

高糖食物：糖果、巧克力、可可、冰淇淋、蛋糕、饼干、饮料、蜜饯等。

4.避免温热的水果。

上火的时候，温热的水果不适合吃。如果吃了太多的温性水果，很容易火上浇油，病就不会好了。如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等。

5、避免温热食物

上火期间，不要大补。任何温补食物都不宜食用，如羊肉、狗肉、鹿肉、动物脂肪、鸡肉、鹿茸、鲍鱼、大枣、核桃等。以免燥热加重上火症状。

6.避免坚果。

坚果含热量比较高，会造成体内上火过多，从而加重上火症状，所以不宜食用，如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。

上火的饮食原则

第一，注意饮食

对食物过敏或对食物敏感会引起口火。因此，你应该仔细检查你的饮食，从新食物到新药、新饮料、新牙膏、口香糖等。

如果你最近吃了新的食物或使用了新产品，试着停止使用，看看是否有效。

第二，多喝水。

口太干会有灼热感，一些药物、疾病、放疗会影响唾液腺的正常功能。

第三，少吃或快吃辛辣食物。

吸烟、饮酒、辛辣刺激性食物等。都容易引起人上火，从而也容易引起你的嘴巴上火，引起牙龈疼痛等上火症状。所以这类食物最好少吃或禁食。

第四，注意饮食中维生素C的补充。

日常饮食中注意食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，如西红柿等，以增加身体的自我修复能力，缓解上火症状。

五、原则在患处适当使用一些外敷散。

涂一些西瓜霜，口腔溃疡粉等。对牙龈红肿疼痛有特效。

六、形成良好生活规律的原则。

除了注意养成良好的饮食习惯，还需要形成良好的生活规律，这对减少上火症状大有裨益。

温馨提示：这种情况下可以多吃苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物。每天不要吃太油腻的食物，以清淡为主，多吃水果蔬菜。

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