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秋天，二十四节气中的第十六个节气。时间一般是每年的9月22日或9月23日。

“秋分”有两层意思：第一，中国古代以立春、长夏、立秋、立冬为四季，秋分在秋季九十天的中间，平分秋季。第二，秋分昼夜相等，秋分过后，白天长，夜晚短。

秋季，我国大部分地区已进入凉爽的秋季，昼夜温差将逐渐增大，幅度在10以上。真是“一场秋雨一场寒，十场秋雨带棉”的日子。

今年9月23日星期日，秋分。

秋天分为三个季节

侯磊开始闭嘴了。

前半秋，秋云缠绕，秋云绽放；后半个秋天，阴风四起，秋雨缠绵，秋虫缠绵。

二是等待虫毛坯户。

昆虫被寒冷驱赶出来，放入地下封巢，提前告别秋天，准备冬眠。

等待水变干。

干涸就是干涸，水汽的影响，春夏水长，秋冬干涸。

芬健康

中医理论认为，人与自然的世界是人与自然“形神合一”的整体，人体的变化和疾病的发生也与二十四节气紧密相连。秋季要特别注意“增收”的原则。

1、饮食要滋润。

饮食上，由于秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散清肺，故秋宜收而不散。尽量少吃葱、姜等辛辣之品，多吃酸甜的蔬果。同时，秋季津液干燥易伤身，导致咽喉、鼻唇干燥，干咳、声音嘶哑、皮肤皲裂、大便干结等干燥症状。宜选择甘寒润泽之品。

2、进补要适量。

按照中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补要适量。忌无病进补。没病就补，不仅增加开支，还害了自己。比如过量服用鱼肝油可能导致中毒，长期服用葡萄糖也可能导致肥胖。此外，血液中胆固醇的增加容易诱发心血管疾病；其次，避免给自己化妆。

3.慢慢锻炼。

秋高气爽，也是锻炼身体的好季节。但由于人体的阴精和阳气正处于收敛和内养的阶段，运动也要遵循这个原则，即运动量不能太大，宜选择轻松温和、活动量不大的项目。

华东健康专家郭博士温馨提醒：秋季是由热转凉的过渡阶段，阳消阴长。秋冬季宜采用殷琦，以适应自然界殷琦的生长规律，为来年杨琪的生长打下良好的基础。秋季养生要以“防肺燥，护阴护津液”为主。同时，郭医生还指出，根据中医理论，每个人对应一个中医体质，会随着时间、节气、季节、饮食、服饰等发生变化。所以保健一定要根据自己目前的中医体质来进行，切忌盲目。最好找专业的中医养生团队给予专业的建议。九冬健康作为专业的智能健康管理服务团队，根据会员自身中医体质和健康状况，匹配专业的、有针对性的私人养生团队，让你的节气养生精准明了，有的放矢！

秋天分为三个季节

“秋落白露，一夜寒”。拥有五千年文明的中国赋予了这个节气更多的意义。

1.秋天祭月

秋天曾经是拜月的传统节日。古语有云：“春祭日，秋祭月”。现在中秋节来源于传统的“祭月节”。到目前为止，中国有许多历史遗迹，如拜月Alt

不知不觉，秋来已经到了！九健期待与您分享收获的喜悦，品尝秋天的清凉。祝你好运！健康无敌！

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