气功如何养生三种方法让你保持健康状态、气功如何养生三种方法让你保持健康

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一丹天发：

正念集中在腹部，肚脐下三寸(同体寸)。气功腹部一般是指肚脐下的小腹。

保持一的法则& # 039；生活：

意向集中在命门，在背部第二腰椎下方，肚脐对面。

有意会阴法：

正念集中在会阴，是指阴囊和肛门之间的部分。

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