中秋如何健康吃月饼、中秋吃月饼的好处

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皎洁的月亮在海上慢慢变圆，从遥远的地方我们分享这一刻。一年一度的中秋节又要到了。对于中秋节，人们想到最多的是赏月和吃月饼。但是，月饼好吃，要克制。中秋节保健也要注意这些方面。

中秋节吃月饼需要注意什么？

多吃新鲜的月饼。

月饼种类繁多，你不可能什么都吃。比如根据一个家庭的大小，选择几种自己喜欢吃的月饼，切成几份，同时分享，就可以品尝到多种口味。

吃月饼的时候应该泡一杯热茶。

热茶一是解渴，二是除异味，解油腻，助消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。不喝茶的话，白开水也行，但是一定要温的。喝冷饮可能会引起腹泻。

适量吃月饼。

月饼含油脂和蔗糖较多，不宜过量食用，尤其是老人、儿童和胃肠功能紊乱者。

吃月饼要先咸后甜。

一般月饼有咸有甜。咸甜月饼一起吃的话，要先吃咸的，再吃甜的。如果有鲜、咸、甜、辣等不同口味的月饼，要按照鲜、咸、甜、辣的顺序吃，这样才能品尝到月饼的味道。

这样吃月饼更健康。

1个月饼+果醋饮料

吃月饼的时候可以喝点醋饮料，帮助消化，解油腻。醋饮料中的醋可以调节血液的酸碱平衡，软化血管，降低血压，消食化积，预防动脉硬化。

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月饼+绿茶

“一口月饼，一口茶”帮助消化，增加你的快感。茶叶可以促进消化道分解月饼中的油脂，减少“积食”。还有什么样的茶配什么样的月饼馅，还有别的要注意。比如枣泥、豆沙、莲蓉馅的月饼，适合喝薄荷茶或绿茶；蛋饼五仁的月饼更适合搭配普洱茶、菊花茶。豆沙馅的月饼和冰沙、乌龙茶是绝配。

3月饼+酸梅汤

家庭也可以做一些酸梅汤，有解油腻的作用，可以消除高脂肪的负面影响。与茶或可乐相比，作为中国传统饮食的酸梅汤是月饼的最佳搭档。而且酸梅汤里的陈皮还能起到防止人体内多余的糖分转化为脂肪的作用。

4月饼+凉茶

一些清新系列的凉茶，如甘菊薄荷叶、柠檬草迷迭香等。在淡淡花香的调和作用下，变得清淡易吃，所以略带果酸的水果月饼看起来更新鲜。

5月饼姜茶

仲夏刚过，中秋节就到了。百年老姜端午节晒干，中秋节摘下。与普通生姜相比，其功效可强数倍。吃完月饼后，喝点百年老姜制成的姜茶，既能解闷，又能暖脾养胃，缓解夏季降临的脾胃虚寒问题。

忌讳中秋节吃月饼的人

1.胆囊炎和胆结石患者

胆囊炎、胆结石患者多吃月饼，会引起疾病的发作。而且月饼吃多了，可能会得急性胰腺炎，甚至短时间内导致死亡。

2 .高血压、高血脂和冠心病患者

患有高血压、高血脂等疾病的患者一定不能多吃月饼，否则月饼中的糖分和丰富的油脂会使血液浓度升高，导致心脏严重缺血，从而可能导致心肌梗死。

3肾炎患者

肾炎患者不能吃咸的食物，但如果吃咸的月饼，会感到口渴，然后会多喝水，加重肾脏负担，肾性高血压和水肿。

4名糖尿病患者

月饼含糖量高，吃多了会导致血糖急剧上升，加重病情。

5肥胖者

月饼是高油高糖高脂肪的食物。肥胖者真的不能多吃。

6名婴儿

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