什么动作可以让心脏更健康(一个动作增强心脏功能)
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心脏是人体超级重要的器官。如果它出了问题，携带它的人肯定会很不高兴。
众所周知，全身的血液循环依赖于心脏肌肉的不断扩张和收缩。它的每一拍都与我们的生活息息相关，不应该有任何差错。我们要做的就是保护它，让它正常跳动。
有两种方法可以保护我们的心脏：
加强它；缓解它的压力。而这两点是爱逛街的朋友们做的，因为他们在做有氧运动的同时激活了人体的“第二心脏”。
首先，爱逛街的朋友总会走很多路，多走几步相当于健身。而且走路是有氧运动，身体不会分泌乳酸等不好的物质。同时，全身会处于有氧状态，这样也会燃烧掉体内多余的脂肪。
而且这种运动比较温和，可以长时间稳定地保持适当的心跳频率，从而促进血液流动按摩心脏的冠状动脉，增强冠状动脉的弹性，降低冠心病的发病率。
时间久了，身体素质没一点提高，无形中强化了心脏。
上面已经说了，心脏通过扩张和收缩来维持全身的血液循环，但实际上人体内还有一个器官可以起到类似的作用。
人向前走的动力主要来自小腿肌肉的扩张和收缩。小腿肌肉的这种运动不仅可以为人体提供前进的动力，还可以挤压下肢的静脉血向上流动。
从下肢回流到心脏的静脉血占所有回流到心脏的血液的30% ~ 40%，所以下肢在医学上被称为“第二心脏”。
小腿的行为就像心脏一样，前提是它不断地膨胀和收缩，所以我们需要多走路。所以，经常逛街或多走路的朋友，会在不经意间激活“第二心脏”，同时减轻心脏的负担。
相信大家都知道多走路的好处，这里补充一点，坚持下去！
据介绍，科研机构的研究结果表明，长期坚持走路可以改变一个人的思维方式和精神状态，甚至可以慢慢改变一个人的性格，使其朝着健康良好的方向发展。
在你通过行走激活了“第二颗心”之后，你需要保持它，因为在那之后还有更好的改变等着你。
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