如果预防妊娠期糖尿病、妊娠糖尿病一定要控制吗
发布时间：2025-7-26 1:31:20阅读：103
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孕期饮食原则1:适量吃糖。
糖的摄入是为了提供热量，维持正常代谢，避免酮体产生。所以孕妈妈根本不应该为了不吃淀粉而不吃米饭。而是尽量避免含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料和甜食，避免餐后血糖迅速升高。
孕期饮食原则二：少吃多餐。
为了保持血糖水平稳定，避免酮症，膳食的分配非常重要。因为一次吃很多食物会导致血糖迅速升高，而妈妈空腹时间太长，容易产生酮体。所以建议少量多餐，把每天应该摄入的食物分成5-6餐。特别是要避开第二天晚餐和早餐之间的时间，所以睡前要补充零食。
孕期饮食原则3:均衡饮食
妊娠期糖尿病妈妈和正常孕妇一样，要摄入各种营养素，但一定要更加注意热量的摄入、营养素的分配比例和进餐次数。
孕期饮食原则4:多吃膳食纤维。
在可摄入量范围内，多吃高纤维食物，如糙米或五谷米代替白米，增加蔬菜的摄入量，多吃新鲜水果代替果汁等。可以延缓血糖上升，有助于控制血糖，让你有饱腹感，但千万不要无限量吃水果。
孕期饮食原则5:控制食物总量。
糖尿病孕妈妈也要控制饮食总量，即吃含糖量高的食物要按天计算。比如这顿饭吃豆制品，就需要减少相应的主食摄入量，保证血糖水平处于正常水平。
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