吃什么食物有助于牙齿美白(什么食物可以美白牙齿)
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1.芹菜
当你咀嚼芹菜时，它正在清洁你的牙齿，这样你就可以减少蛀牙的机会。另一方面，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内pH值，达到天然抗菌的效果。
2.番石榴
咀嚼番石榴是保持牙龈健康的好方法。番石榴热量低。很多人在节食时用它来增加饱腹感，它的维生素C含量是水果中最高的。维生素C是维持牙龈健康的重要营养素。严重缺乏的人会变得容易生病，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落。
3.奶酪
而磷酸钙可以平衡口腔的酸碱度，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境而导致蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙含量，强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。
4.无糖口香糖
可以增加唾液分泌，中和口腔内的酸性，进一步防止蛀牙。
5.铸造
薄荷叶中含有单萜类化合物，可以通过血液循环到达肺部，呼吸时感受到清新的气味。
6.水
适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完饭要喝水，带走嘴里的食物残渣，防止细菌获取营养，趁机恶作剧，损伤牙齿。
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