女人贫血怎么办 为你推荐补血食谱(女人贫血怎么办 为你推荐补血食谱视频)
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龙眼肉莲子粥
龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同粥。
桂圆性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋补增强剂。
长期食用可强身健体，延年益寿，安神健脑，增长智慧，开胃健脾，有补虚。
莲子能清心、健脾、止泻、养心、安神、明目、补中提神、健脾胃、止泻、固精、养元气。
红枣粥
将大米洗净，加入几颗干净的红枣，加入适量的水，煮至粘稠状，即可食用。
大枣具有健脾养血、安神定志、补血调经、活血止痛、润肠通便的作用。
薏米芡实粥
芡实、薏苡仁、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合各6克，粳米150克。
取上述八味药煎40分钟，然后加入大米继续煮成粥。此粥具有养心健脾、滋补强壮的功效。
猪肉粥
取新鲜菠菜150g，洗净，切段，与100g粳米一起放入砂锅中，加水800ml，煮至粘稠。可以吃。适用于缺铁性贫血。
红枣糯米粥
将糯米50克、红枣10枚、冰糖适量一起煮成粥，可以补血。
金糯米粥
糯米50克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克。
先将桂圆去皮，红枣洗净去核，银耳泡透后去杂，糯米洗净放入锅中，再加入大枣、龙眼肉、银耳、冬瓜糖及适量清水，用武火煮至六成熟，再加入芝麻、红糖，煮成粥。
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