想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐图片(想瘦腿 八个快速瘦腿瑜伽动作推荐视频)
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瘦腿瑜伽第一招：下犬式。
双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，背部挺直，双臂放在肩前，臀部尽量抬高，收腹呼吸。
第二个瘦腿瑜伽动作：犬式。
双脚并拢，脚尖指向地面，双腿伸直，大腿紧贴地板，双臂在肩前伸直，头微微后仰，收腹呼吸。
第三个瘦腿瑜伽动作：战士式。
Step1站立，右脚向前迈一大步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直并放在正后方，左脚指向地面，双臂伸直下垂，双手撑地，背部挺直，胸部放在右大腿上。
Step2慢慢站直，保持双臂伸直，举过头顶，同时保持双臂与肩同宽，手指分开用力抬起，挺胸收腹，深呼吸几次。
第四个瘦腿瑜伽动作：山下。
双腿分开与肩同宽站立，双手交叉，尽可能高地向头顶方向高举，这样你的整个身体都会有被举起的感觉。闭上眼睛慢慢呼吸，从一数到十。
第五个瘦腿瑜伽动作：压腿
吸气，身体向下倾斜，双手向下压，尽量使手掌接触地面。如果没有，请试着用指尖接触地面。
第六个瘦腿瑜伽动作：蛇形。
俯卧，双手撑地，抬头，夹臀，脚背触底，全身抬离地面。
第七个瘦腿瑜伽动作：骆驼式
下跪，双脚分开，膝盖弯曲90度，肩膀向后直至左臂伸直，左手触及左脚踝，右臂伸直至背后，头向后仰，挺胸。
第八个瘦腿瑜伽动作：下蹲祈祷。
双脚自然分开，下蹲，臀部放低，上半身弯曲，腹部紧贴大腿，背部挺直，双手合十放在胸前，手肘放在膝盖上。
以上八个瘦腿瑜伽动作并不难。只要坚持练习，修长的腿就离你不远了。
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