四个瑜伽动作 有助于卵巢保养嘛(保养卵巢瑜伽三个动作)
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前倾
向前弯腰，双手托住小腿，前松后紧。这个动作有利于加强整个椎体的血液循环，预防肾气虚弱引起的各种妇科疾病，消除紧张情绪。还能使卵巢激素分泌处于正常节律。
呼气，扭腰
呼气，扭腰，保持5秒。每侧一次。这个动作可以纠正平时姿势不当引起的腹胀、疼痛，还可以促进卵巢内偶尔出现的卵泡囊肿组织消失。
呼气，身体均匀向下。
呼气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。这个动作可以强身健体& # 039；s血液循环，消除经期引起的水肿，按摩大肠和子宫，消除便秘，对卵巢排卵后的创伤性劳损也给予合理的修复。
呼气放松腿部两侧肌肉和腰部肌肉。
呼气，尽量放松腿部两侧肌肉和腰部肌肉，保持10秒。吸气，保持正常呼吸。这个动作可以加强整个盆腔的气血循环，避免盆腔长时间局部充血对卵巢的压迫。
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