瑜伽八式收腹又瘦大腿, 两周甩全身肥肉!(瘦背瘦肩最快的方法瑜伽)
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第一种：打鲤鱼型
这个动作虽然看起来简单，但实际上需要三头肌和上背部力量，还有一个好处，还可以塑形小腿。
第二种：三脚倒V型
这个动作可能看起来非常放松，但它是你手臂和上背部的杀手武器。一只脚保持在半空中是一个非常具有挑战性的动作。
第三种：单手单腿型。
这个姿势要求你的腿筋相当灵活。同样，它可以塑造你的手臂和上背部。如果是初学者，只需要把脚同时放在地上做单手姿势就可以了。
第四种：乌鸦型
这个动作需要平衡感和全身足够的力量。做这个动作的时候会感觉前臂用了很大的力量。
第五种：轮式
这个动作会增加你脊柱的柔韧性，也会锻炼你的上背部和三头肌。
第六种：向下倒置型。
倒立可以让人非常放松，但是如果长时间倒立超过15秒，就会感觉到肩膀和上背部的脂肪在燃烧。如果你平衡感不好，可以靠墙做这个。
第七式：前臂站立式。
这个动作很有挑战性。如果需要平衡，可以选择靠墙。当你做这个动作的时候，你会觉得肩膀和后背上部很硬。
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