增强免疫力的养生粥(适合冬天的养生粥)
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韭菜粥
材料：韭菜，白米饭，少许猪肉。
做法：先把白米粥煮好，然后把适量的韭菜和少许猪肉切碎。煮一会儿才能吃。
功效：韭菜含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合腰酸背痛、腰膝酸软者。
牡丹粥
材料：白芍、肉桂、防风、知母、麻黄、白米、附子。
做法：芍药10g、肉桂10g、防风10g、知母6g、麻黄6g、附子8g、甘草3g、白米150g、红糖适量，煮成粥。
功效：牡丹知母红糖粥有祛风除湿止痛的作用。可用于治疗四肢关节疼痛、脚肿、头晕、气短。
配料：白扁豆、莲子、果仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合、白米等。
做法：将主料捞起，洗净，煮至半熟，然后文火煨。粥稀稠的时候加糖吃。
功效：八宝粥具有健脾和胃、消积化滞、减肥、补气安神的功效。
此外，还可以作为肥胖、肥胖的食疗，也可以作为日常养生、健美的食品，所以一般体质都可以食用。
枸杞莲子米粥
配料：莲子、枸杞、大米。
做法：莲子心去莲子，加水适量，取小半碗汤备用；另用适量的鲜枸杞和大米煮粥，趁热食用。
功效：米饭是传统主食，经常吃。有胃气、脾虚、健骨的功效，适合冬天食用。所以冬天养生粥是必不可少的。
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