老人便秘可以吃什么(老人吃什么可以治便秘)
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主食吃点粗粮，可以的话吃点麦片。
辅食中，多吃富含纤维素的食物。如带皮的水果、带茎叶的蔬菜或竹笋、瓜果等。一些食物，如生萝卜、葱、蒜、红薯(地瓜、地瓜)等。能增加肠道蠕动，起到通便作用。
烹饪时，适当多加些脂肪或植物油。脂肪分解时能产生脂肪酸，刺激肠道蠕动。
润肠食品，蜂蜜，芝麻，核桃。
每天早上喝温开水、淡盐水、果汁，可以保持粪便中的水分，使大便柔软湿润。
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