美容养生食疗食谱大全、养生美容食谱
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1.核桃芝麻饮料
材料：核桃仁30克，芝麻20克。
做法：将核桃仁、芝麻磨成细粉，与牛奶、豆浆200毫升拌匀，煮沸，加糖调味，早晚饮用。
功效：补虚、生津、润肠、润肤、祛斑。
2.核桃酱
材料：白芨30克，黄豆、核桃各250克。
做法：将材料炒成粉末，每天早晚各服2勺，开水冲服。
功效：预防和治疗面部色斑。
3.香蕉牛奶糊
材料：香蕉6根、鲜奶250克、麦片200克、葡萄干100克。
做法：将以上材料放入锅中用文火煮，加入蜂蜜调味，早晚各吃100g。
功效：滋润皮肤，去皱。
4.银耳枸杞汤
材料：银耳15克，枸杞25克。
做法：将银耳、枸杞放入锅中加适量水，文火煎成稠汁，加入适量蜂蜜煎5分钟后服用。隔天一次，加等量温开水。
功效：滋阴补虚，补益气血，润泽肌肤。
5.杏仁粥
材料：粳米100克，甜杏仁粉10克。
做法：将糯米粥煮熟，变稠后加入甜杏仁粉，再煮沸。
功效：滋润肌肤，嫩肤。
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