生活中吃盐过多有哪些危害视频(生活中吃盐过多有哪些危害图片)
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第一，盐吃多了容易长斑
研究证明，盐吃多了更容易导致皮肤出现雀斑，女性一定要警惕。过多的盐不仅可能使肤色变暗变黄，还可能导致脸颊出现雀斑。如果同时摄入过多的动物脂肪和蛋白质，会影响肝脏的正常代谢，使雀斑更加显眼。可见雀斑容易爱上食物口味重的人，女性一定要注意。如果是自己做饭，一定要以清淡为主。如果出去吃饭，也要记得点清淡的食物，有利于减肥和保健美容。每天盐的摄入量不要超过6克。
第二，盐吃多了容易浮肿。
很多人胖了，下半身就肿了，鞋子也变紧了。事实上，它& # 039；是他们体内的盐分造成了麻烦。中医认为，水肿是体内多余的水分因无法排出体外而积聚的现象。有些人试图通过出汗或利尿来减肥，实际上只是暂时消除水肿，很难从根本上减脂。如果你想减肥，你& # 039；你最好控制饮食，进行体育锻炼，少吃盐。
第三，盐吃多了会致癌。
盐是人们不可缺少的东西& # 039；但是吃太多的盐也是有害的。盐吃多了容易得高血压、心肌梗塞、癌症等疾病。医学专家建议，城市每人每天吃盐的量应该从现在的20克减少到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发生。据专家介绍，近50%的中老年人& # 039；美国人每天的盐摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。
第四，盐吃多了会伤肾。
盐吃多了容易导致血容量增加，血管壁侧压力增加，血压升高，血管硬化。另外，盐吃多了会让人感到口渴，需要喝大量的水来缓解。长期摄入大量的盐会导致身体肿胀，增加肾脏负担。
五、睡眠猝死怪吃盐过多
突发性睡眠障碍近年来在泰国和菲律宾等东南亚国家肆虐，在过去的16年中导致超过5000人死亡。一些专家怀疑这种疾病可能与咸的饮食习惯有关。20世纪50年代的一项调查发现，死于这种疾病的人超过50%患有急性胰腺炎，胰腺炎的病因可能是菲律宾食物的咸味。但他表示，目前专家未能确立因果关系。泰国的类似调查也发现，睡眠猝死的原因可能与食用鱼露有关。虽然还没有定论，但是可以断定，多抽烟对四季的健康是有害的。
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