慢跑锻炼有什么好处(慢跑对身体有哪些好处和坏处)
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锻炼身体。
其实慢跑是一种有氧运动，所以对我们的呼吸运动有很好的作用，长时间的慢跑也是其他运动的一个基础。
心脏功能
慢跑对心血管系统有很大的帮助，并使我们的肌肉运动更加活跃。
脂肪的燃烧
慢跑可以控制我们的体重，而且它赢了& # 039；不要让你变胖。慢跑可以让我们快速燃烧大量脂肪。
使(自己)恢复健康
慢跑也是一种减肥方式，尤其是对我们的臀部肌肉和腿部肌肉。
睡眠
经常慢跑的人对睡眠有很好的作用，让我们更好地改变睡眠，让你睡得更香。
防止感冒
慢跑有利于健身，一般不容易生病。
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