吃什么水果可以促进干燥(什么水果干补血)
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两种水果晒干后，不仅风味更好，营养价值也大大提高！是抗衰老、养血护心的绝佳食品！
葡萄干富含铁。
葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍。此外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体质虚弱和贫血人群的最佳产品。
可以促进消化。
葡萄干中含有酒石酸，可以帮助肠胃消化。葡萄干中的膳食纤维还能吸附肠壁的毒素，促进排毒。
帮助保护心血管系统。
研究表明，葡萄干可以降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。
还含有黄酮类物质，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，抗衰老。
每天吃一把葡萄干，约30-40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定作用；提高免疫力，促进消化。但葡萄干含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。
蔓越莓干可以降低尿路感染的风险。
每天吃蔓越莓干的人，可以大大降低尿路感染的风险。
保护胃
蔓越莓干中的这种物质可以帮助防止细菌附着在胃壁上。幽门螺杆菌是引起胃黏膜感染、胃溃疡和肠道溃疡的主要途径，增加了患癌风险。蔓越莓干的防粘连机制促进胃肠保护。
防止皮肤发皱的
蔓越莓干富含抗氧化剂。抗氧化剂保护细胞免受加速衰老的自由基的侵害。过早的皮肤老化和疾病，如癌症和心脏病，都可以归因于自由基造成的损害。
维护心血管系统
蔓越莓干对心脏和血管有一些积极的作用。蔓越莓干中含有黄酮醇苷，可以防止动脉硬化，而动脉硬化是导致心脏病的主要原因。
对胆固醇水平有积极作用，能防止动脉在特殊酶的作用下变窄，从而促进血液循环。
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