吃什么可以美白 4款美白粥效果好

　　胡萝卜粥可增白

　　［组成］胡萝卜2——3根，白米50克。

　　［制法与用法］将胡萝卜切成小碎块与米同煮作粥。晨起或晚餐作辅食。

　　［功效与应用］美白肌肤，红面色，焕容光。宽中下气，利膈健胃。适用于肠胃消化功能较弱，食欲不佳，面黄无华，皮肤粗糙者。辅食此粥，可利胃肠，令人健食。

　　注：李时珍谓胡萝卜“气味甘辛微温无毒，主治下气，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食，有益无损。”尤其含多种维生素，是美容 养颜的最佳食品。　

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