24、银耳

　　【美容功效】

　　滋阴润肺,抗皱美白，消除色斑，健身减肥。

　　【适宜人群】

　　肌肤粗糙、多皱、色斑、肤色不佳者,阴虚火旺者更宜。

　　【食用禁忌】

　　外感风寒者不宜食用。

　　25、猪蹄

　　【关容功效】

　　润泽肌肤，滋阴补血，延缓衰老，丰胸通乳。

　　【适宜人群】

　　适合贫血、术后调养者。以及肌肤粗糙、肤色不佳、皱纹较多、早衰者。胸部发育不良、产后缺乳的女性也可多吃。

　　【食用禁忌】

　　肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压、肝病患者、消化功能不佳者少食。