同处一片蓝天下的夏日，同样暴露在户外，有人始终维持白皙通透的肌肤状态，有人肤色偏深难以提亮，还有人一晒太阳就满脸通红。这些截然不同的皮肤表现，核心原因就是每个人的皮肤对紫外线的耐受和反应机制存在明显差异。

盛夏时节气温攀升至全年峰值，三伏天的紫外线强度达到顶峰，仿佛能穿透肌肤直抵深层，成为困扰大家夏日护肤的核心问题。

民间常说“一白遮三丑”，在大众的普遍认知里，白皙的皮肤自带干净清爽的气质，是很多人追求的护肤目标。不少人感慨，熬过夏天晒黑的肌肤，总盼着冬天能慢慢提亮肤色，可一到入夏就陷入晒黑的循环里无法挣脱。白皮的人常年保持白皙状态，黑皮的人似乎总是肤色偏深，还有些人一晒就泛红，这不由得让人疑惑，难道自己的皮肤状态天生就和别人不一样？

为什么晒太阳会让皮肤变黑？

我们可以梳理出紫外线损伤皮肤的完整过程：皮肤的表皮层里，分布着黑色素细胞，平时它们处于安静的“待机”状态，默默维持着肤色的稳定。

可当紫外线接触皮肤时，这些原本“待机”的黑色素细胞会被快速激活，还会调动体内的“帮手”酪氨酸酶，共同对抗紫外线对皮肤的伤害，而和酪氨酸酶是“好搭档”的酪氨酸，也会赶来参与这场“防御战”，构筑肌肤的防护屏障。

虽然酪氨酸和酪氨酸酶名字相近，却是两种完全不同的物质。为了提升“防御战斗力”，它们会组合成新物质多巴，多巴接触体内的氧气后，会氧化变成多巴醌，这就是生成黑色素的关键物质。

黑色素会向皮肤表皮聚集，和紫外线展开一场“拉锯战”，通过屏蔽、吸收紫外线来保护皮肤，这场“战斗”过后，留下的痕迹就是皮肤变黑。当然也有例外，要是黑色素的“战斗力”不足，紫外线就能直接穿透黑色素晒伤皮肤，同样会让肤色加深。

为什么有人怎么晒都晒不黑？

从皮肤变黑的过程不难看出，肤色深浅和黑色素细胞的数量、体积等因素密切相关，而这些差异，都源自先天的基因，是后期很难人为改变的。

皮肤白的人，体内的黑色素细胞数量更少；而黑皮肤的人，黑色素颗粒能更高效地将紫外线转化为热量，减少对皮肤的伤害。换个角度看，黑皮肤的人皮肤防御能力更强，只是肤色偏深而已。

为什么有人一晒就皮肤发红？

大家都知道紫外线对皮肤有伤害，其实它分为两种类型：能导致皮肤变黑的是UVA，这种紫外线可以深入皮肤表层，哪怕阴雨天也不会消失；而UVB无法抵达皮肤深层，只停留在表层，但危害同样不小，它会刺激皮肤角质细胞，让血管扩张、血流量增加，皮肤就会变红，甚至变成棕红色。这也是青藏地区居民大多面色通红的原因。

不过无论哪种肤色，长期暴晒都不是好事。《自然·通讯》曾发表的研究显示，皮肤白的人患上相关皮肤问题的几率比黑皮肤的人略高。所以夏天做好日常防晒，是很有必要的。

避免紫外线伤害，该如何防晒？

物理防晒：这种方式的核心工具是遮阳伞，挑选时要注意，对UVB的防晒指数最好达到93%，对UVA的达到95%。服装优先选深色、透气吸汗的纯棉材质，喜欢户外活动的人，出门尽量穿长袖长裤，减少皮肤暴露，更能降低伤害。

化学防晒：这种方式需要借助防晒霜，防晒霜上通常标注着SPF和PA两种指标。

SPF衡量的是防UVB的能力，PA衡量的是防UVA的能力，PA后面的“+”越多，防晒效果就越好。需要重点防晒的人建议选择带PA标识的防晒霜，皮肤偏白的人，SPF值的选择可以更谨慎一些。

建议出门前20分钟涂抹防晒霜，让它在皮肤表面形成保护膜，效果更佳。出门后也要随身携带防晒霜，每3小时左右补涂一次。

夏天的紫外线威力十足，不管是物理防晒还是化学防晒，都要认真做好，要是能两者结合，效果会更明显，毕竟夏天做好防晒，才是呵护皮肤的关键。