1、早上7点起床晚上11点睡觉，保持规律作息。
想要皮肤好，就不要熬夜。坚持早睡，坚持一个星期，你就会发现，自己的皮肤真的会好很多，黑眼圈也少了，黑头粉刺也会有明显变化。
2、坚持运动。运动出汗可以改善皮肤状态，跑步、爬山、羽毛球、游泳、自行车、跳操，总有一种运动适合你。
3、养好自己的皮肤状态。要想有好的皮肤，必须有好的身体才行。
好的身体源自好的生活习惯，加上长期坚持锻炼，习惯好后，身体好后，体质好后，皮肤就会从里面发出光泽，而且还会紧致。
4、每日基础护肤，日常的护理要到位，不要偷懒。
基础的保湿补水不要少，早晚护肤的过程中脸部稍微提拉一下，并且顺带脖子也带一带，不会产生明显的颈纹。
5、坚持周护理。周护理，两个方面，一是吸收，二是清洁。
①湿敷，洁面后先涂一层爽肤水，用爽肤水浸泡湿敷面3-5分钟，然后湿敷全脸，湿敷完脸部皮肤会比较水嫩。
②面膜，一周敷2-3次，每次15分钟左右，帮助皮肤补水，补充营养，提亮肤色。
③去角质，根据自己的皮肤情况，油性每月2次左右，干性每月1次左右，不要过度去角质，不要过度清洁。
6、坚持涂身体乳。洗完澡坚持涂身体乳，坚持几个星期，皮肤真的会变细腻很多。
身体乳的选择，就像护肤品一样，不用买贵的，而是买对的，买适合自己的。
选择保湿不油腻的即可，但是一定要记得坚持用，不然就看不到效果。
7、坚持防晒。这个对皮肤状态还是有影响的，不防晒和防晒还是有挺大区别的。如果长期不做防晒容易长晒斑。
太阳大的天气，可以选择硬防晒，遮挡太阳，长袖，遮阳伞，太阳镜，出门记得涂抹防晒霜。
8、戒糖，控糖。皮肤长痘，身体肥胖，都和糖分超标有点关系。
控糖，不是一点都不能吃，而是适当吃一点，甜品，品一品就好，还有奶茶，也要少喝。
9、吃的干净，皮肤状态也会变好。多吃种类丰富的新鲜食材，肉类，海鲜类，豆类，五谷杂粮，蔬菜水果，少吃甜品，少吃零食。
10、喝足够的水，补充水分。我们都知道喝水对于维持身体健康的重要性，但它对于皮肤的健康也至关重要。当皮肤水分充足时，它看起来光滑且容光焕发。
11、养好气色，要想皮肤好，既要外护，还要内养。
喝点枸杞水，气色好了，皮肤也会白里透红。平常多吃点补气血的食物，红枣，枸杞，桂圆，还可以喝玫瑰花茶，等。
12、枕套，被套，常清洗，换洗。
别的护肤都做到位了，但是皮肤还是很差，可以选择多换洗枕头，被罩等生活用品，接触脸部的东西一定要勤换，皮肤变好和诸多的因素相关。
13、停下自己的皱眉、叹气、抱怨，面部表情少一点愁苦，多一点快乐。
14、多做一些让自己心情好的事情，去感受生活的美好，享受当下，心情好了，很多事情也就顺了，呈现出来的脸色也好看了。
15、保持好的心态，愉悦的心情，压力大的时候要懂得释压，找到适合自己解压的方式。可以是运动，可以是旅游，也可以是你想做的事情，减轻压力，减少内耗，让心情得到舒缓。
还是那句话：没有丑女人，只有懒女人。
坚持这些习惯，把好的皮肤状态养出来。
