1、每天晚上11点前睡觉，早点睡觉，不熬夜，熬夜对身体不好，熬夜皮肤会变差。

2、日常的护肤，每天早晚护肤，清洁到位，选择适合自己的护肤品。

3、敷面膜，补水保湿，抗老美白，没有太大的需求就选择保湿的就好，改善皮肤的暗沉状态，

4、护肤护理保养自己，不管是什么方面，一分耕耘，一分收获，你都懒得耕耘了，就得接受时光带来的痕迹了。

5、护理颈部，告别驼背，缩肩，日常护理的时候，记得涂抹乳液，颈霜或者身体乳，不然脸和脖子两个色，太明显了很尴尬。

6、坚持防晒，一年四季。不防晒老得快。出门必涂防晒，打伞或者穿防晒衣，高温天气，不做好防晒，没多久就会晒黑。

7、坚持变白，一白遮百丑，皮肤白净，并非一日之功，遗传基因是一个方面，生活中也需要花点小心思，小坚持。

8、多喝水，不要等渴了才想起来喝，那个时候皮肤已经处于缺水的状态。如果你之前不爱喝水，如果你不能一下子改变，至少定几个闹钟提醒自己该喝水了。

9、每天保持充足的水分摄入，让肌肤水润有光泽。不喜欢白开水的，可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。

10、多吃水果，比如吃一些西红柿，可以有效地美白肌肤，使肌肤更加健康有光泽。

11、饮食清淡，少吃油腻、辛辣和高糖的食物，减轻身体负担。

12、认真刷牙，养成良好的刷牙习惯，时刻保持口腔卫生，饭后漱口，一是为了洁白的牙齿，笑起来说话的时候露齿好看，还有就是整齐，不要歪歪斜斜。

13、坚持运动。运动不仅能促进血液循环，还能改善人的精力。运动为了提高免疫力，为了缓解生活压力，为了改善皮肤状态。

14、坚持靠墙站，每天饭后靠墙站立15分钟左右，不仅有助于消化，还能让身形变得笔直，拒绝驼背。其实可以选择中午吃饭后15-20分钟，去贴墙站立，改变仪态。

15、养气质，多读书，读好书，美丽的外在是天生，后天可以改变的是气质。有句话说得好，你的气质里，藏着你读的书。

养体态，多读书，都是为了让整体的气质变好。

16、微表情，少做一点撇嘴的表情，嘴角轻轻上扬，生活多笑一笑。

17、少生气少生气少生气，重要的事情说三遍，情绪好了人才会越来越漂亮。

18、相由心生，心宽修脸，多做滋养自己的事情，早睡早起，饮食规律，读书，运动，练字，冥想，爬山，接触大自然，多接触高能量的人，能带你学习的人，能和你一起自律的人。

19、心态平和，一个人的脸上，写的其实是岁月的痕迹。一个人豁达明朗，凡事不计较，不纠结，不困扰，睡得好，吃得饱，平和淡然，展现的就是脸色红润，岁月静好的样子。

改变自己的第一步是行动，行动才会越来越好。

生活中有很多的小细节和小习惯不需要花很多钱，但是长期的坚持能给你带来不小的改变。