1、早睡早起不熬夜，早睡早起身体好，到点就睡觉。

睡眠不好，整体状态都不好。

2、好好护肤，皮肤好的时候，整体的面貌焕然一新。

护肤顺序，早上：洁面-水乳-眼霜-防晒，晚上：洁面-水乳-眼霜-面霜。

3、卸妆要干净，如果化了妆就要记得卸妆，卸妆干净。

4、做好防晒，紫外线强度高，晒黑不说，还会加速皮肤老化，坚持防晒，做好硬防晒，就是，防晒伞，防晒帽。

5、好好刷牙，牙齿黄，会拉低整体的颜值。

6、指甲干净，平常指甲要剪，还有就是指甲里不要有太多的灰尘。

7、去运动，提升气质的运动，有时间去跑跑步，练练瑜伽，跳跳舞，身材好了，形象分也上来了。

8、找到适合自己的穿搭风格，练穿搭，就去看和自己身材很相近的穿搭博主，多看，然后多去试，总能找到合适的。

选购经典款式的衣服，耐穿还耐看，选择面料好的衣服，穿着舒服还好看。

9、衣服上的线头，纽扣，灰尘，这些小细节要及时处理，干净的气质，是从小的细节去体现。

10、鞋子要干净，你的鞋子很干净别人不一定会注意到，但是你的鞋子很脏就很显眼了。

11、用饰品作为修饰，好看，合适的配饰会让人眼前一亮，《注意需要用好看，有特色的配饰》，搭配衣服可适当选用小饰品为穿搭加分。

12、去打扮自己，常言道：人靠衣装马靠鞍，好好装扮自己，穿好看的衣服，穿亮色的衣服，心情都会好。

13、内外兼顾，内：健康，心情，学习，认知，外：皮肤，发型，穿搭，身材，体态。

14、坚持学习，不要放弃学习，学习和运动，这些都会让自己受益。

15、坚持阅读，多看点书是真的能从内到外提高一个人的审美和气质，每天碎片式阅读，有空了就读读自己喜欢的书籍。

16、不断提升自己，在你自己想做什么事情的时候，可以靠自己，不需要求别人。

17、断舍离，定期清理不要的东西，想要物品少一点，平常坚持一进一出的原则。

18、少为不相干的事情消耗精力。当你需要做很多和自己无关的决定时，你就会发现，当你去做真正重要的事情时，反而疲乏无力了。

19、不抱怨。一个人喋喋不休，唠唠叨叨的时候，而且是在输出负面情绪的时候，好气质没有了，好心情没有了。

20、保持自信，约等于好的气质，你的自信心，来自你自身的能力，来自形象的加成，来自事业的加成，来自自己的肯定，这些都会让自己自信心爆棚。

21、情绪稳，成年人的魅力就是能够控制自己的脾气，情绪稳定何尝不是一种能力。

22、笑对生活，爱笑的人拥有独特的气质和魅力。和爱笑的人一起会感到无比轻松自在。

23、心情好，状态好，气质好，努力经营生活中的点滴美好，定期清空不愉快的记忆，余生很贵，不要输给了心情。

气质好的人，站在那里，自成一道风景线。