脸上长斑、肤色暗沉、满脸黄气，护肤品涂再多都没用？其实长斑、脸黄，根本不是皮肤表层的问题，多半是阴虚缺水、气血不畅、肌肤失养导致的，一味外用淡斑，不如内调养肤！
而不起眼的玉竹，就是天然的“养肤淡斑好物”，被很多老中医誉为滋阴去黄、淡斑嫩肤的食材，温和不寒凉，男女老少都能喝，不用花大钱，坚持泡水喝，脸色慢慢白净透亮，色斑悄悄变淡！
一、为什么说玉竹是“天然淡斑王”？
中医讲：阴虚则生斑，气血亏则脸黄。
熬夜、劳累、缺水、气血不足，会让体内阴液亏虚，肌肤得不到滋养，黑色素堆积，黄褐斑、雀斑、晒斑越来越重，脸色蜡黄没光泽，粗糙干燥、显老十岁！
玉竹性平味甘，归肺、胃经，核心功效就是滋阴润燥、生津养肤、补气养血：
1. 深层补充肌肤阴液，改善皮肤干燥粗糙、缺水长斑；
2. 调理气血循环，击退面部黄气、暗沉，提亮肤色；
3. 温和滋补不上火，淡化黄褐斑、老年斑、色素沉着；
4. 养出细腻透亮好肤质，由内而外白里透红，比护肤品更管用！
玉竹单喝效果慢，搭配对食材，淡斑去黄效果翻倍，今天分享4款黄金淡斑搭配，做法简单，每天一杯，坚持喝，脸色越来越白净！
二、玉竹4款淡斑去黄搭配，做法+功效全攻略
第一款：玉竹+枸杞——基础淡斑，提亮去黄
食材配比：玉竹5克、宁夏枸杞8-10粒
做法步骤：
食材清水冲洗干净，放入保温杯，倒入沸水，焖泡15分钟，代茶饮用，可反复加水至无味。
核心功效：
滋阴养颜、养肝明目，改善熬夜脸黄、肤色暗沉，淡化浅层晒斑、细纹，适合日常日常保养，懒人必备。
第二款：玉竹+麦冬+红枣——补水淡斑，祛黄嫩肤
食材配比：玉竹6克、麦冬5克、红枣3颗（去核）
做法步骤：
所有食材洗净，放入养生壶，加500ml清水，煮20分钟，温饮即可，保温杯直接泡也可以。
核心功效：
双倍滋阴补水，改善肌肤干燥缺水、气血不足，击退顽固黄气，淡化黄褐斑、色斑，让皮肤水润白皙，改善脸色苍白蜡黄。
第三款：玉竹+百合+莲子——安神淡斑，消斑养颜
食材配比：玉竹5克、干百合5克、莲子6克
做法步骤：
食材洗净，莲子提前泡10分钟，加水煮25分钟，睡前一小时喝效果最佳。
核心功效：
安神助眠、滋阴降火，针对熬夜长斑、失眠长斑、内分泌色斑，睡眠好了，黑色素不堆积，斑慢慢变淡，皮肤光滑透亮。
第四款：玉竹+黄芪+当归——补气养血，淡斑美白
食材配比：玉竹5克、黄芪3克、当归2克
做法步骤：
清水洗净，放入养生壶，小火煮30分钟，代茶饮用。
核心功效：
气血双补、活血化瘀，改善气血瘀堵导致的老年斑、黄褐斑、面色萎黄，气血通畅了，黑色素排出去，脸白净无瑕，气色红润有光泽。
三、饮用注意事项，一定要牢记
1. 以上搭配，任选一款即可，不用混喝，每天一杯，坚持1-2个月，效果肉眼可见；
2. 做法超简单，泡水、煮水都可以，养生壶、保温杯就能做，上班、居家都能喝；
3. 孕妇、经期量大、脾胃虚寒腹泻者，少量饮用或暂停；
4. 淡斑内调贵在坚持，配合少熬夜、做好防晒，效果翻倍；
5. 无糖养生，不用加糖，食材本身清甜，好喝又养人。
养生小贴士
脸上长斑别乱护肤，内调才是根源！玉竹性质温和，不寒不燥，长期喝不伤脾胃，专门改善阴虚长斑、面色黄气，不用吃苦，不用花钱，每天一杯，轻松养出素颜白净好肌肤，色斑淡了，黄气没了，看着年轻好几岁！
