前几天早上照镜子，我又开始发愁。脸上干得起皮，额头暗沉沉的一点光泽都没有，抹啥都刺痛。面膜敷了也是白敷，一会儿就打回原形。我这个老养生人可真不服气，翻了好多食谱，终于试出了一碗真心厉害的"养颜粥"！

跟你说，喝这一碗，真顶得上我敷一百张面膜！满屋子都是豆香味，米熬得糯糯的，山药软软绵绵，入口甜甜的还特别润。

本来只是想随便试一试，谁想到自己一做就这么成功！一碗下肚全身都暖呼呼的。连续喝了三天，脸上居然不咋起皮了，摸起来滑溜溜的。果然吃进去的营养，才是实实在在的。

我一般都是晚上准备好材料：大米小半碗，糯米一小把，即食燕麦两三勺，山药一小根，再准备一瓶豆浆。记得豆浆要买无糖的，这样自己控制甜度更健康。冰糖看个人喜好加，喜欢甜就多放几颗。

先把大米和糯米稍微泡一会儿，然后跟豆浆一起倒进锅里。这时候可以加点水，不然煮出来会太稠。开火煮开之后就得转小火，慢慢熬上十五分钟左右。

等米粒开始变得软糯，就可以把山药块、燕麦和冰糖都加进去了。山药要削皮切块，记得戴个手套不然手会痒。再煮个十分钟，看到山药变得软烂就差不多啦。最后撒一把枸杞，一锅香喷喷的养颜粥就搞定啦！

这碗粥看着普通，搭配可是有讲究的。用豆浆代替水，不仅能补充蛋白质，还能滋润皮肤；山药对脾胃特别好，脾胃舒服了脸色自然好看；燕麦里的膳食纤维多，能帮身体排毒。喝完真的从头舒服到脚，做早餐或者晚上吃都特别合适。

真心建议大家试试看，尤其适合天气干燥、经常熬夜、脸色不太好的朋友。材料好买、做法简单，比买一大堆护肤品实在多啦。你们要是做了，记得回来告诉我好不好喝！