现代人工作压力大，饮食上大多是外卖，再加上久坐不运动喜欢熬夜，时间长了，经络淤堵、排毒不畅，就很容易出现上火、便秘、脸上长斑长痘的问题。

所以，今天李丹老师给大家分享一套半倒立+深度扭转排毒瑜伽

深度疏通肝胆经（大腿内侧）、膀胱经（整个身体后侧），按摩腹部内脏，促进大肠蠕动、身体排毒，降肝火改善便秘、失眠等问题

而且这些半倒立的扭转动作，还可以开肩，疏通肩颈经络，让气血更多的回流到头部和面部，滋养面部肌肤，让身体和大脑越练越年轻。

动作1：

动作2：

动作3：

动作4：

动作5：

动作7：