秋季快速瘦身的10大方法

推荐：10个方法让你产后轻松瘦身 7个饮食妙招让你不长肉

　　7. “1+1”原则

　　每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。

　　8. 多吃绿色蔬菜

　　补充丰富的水份和纤维素;对于肉类食品和脂肪类食品，则要尽量减少食用。