轻松哑铃操 练出冬季好身材

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　　3、体侧腰曲
　　
　　练习部位：体侧腰部。
　　
　　动作要领：双腿分立，膝盖微曲。髋关节以上腰部吐气侧曲，吸气还原。
　　
　　训练效果：帮助紧实小蛮腰，塑造腰部曲线。