睡前塑身操 脂肪燃烧一整夜


　　
　　塑身操二
　　
　　动作：
　　
　　身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气）
　　
　　双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约１０秒
　　
　　慢慢将身体放平，继续动作做２０次
　　
　　效果：
　　
　　这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。