包你一个月瘦10斤的10个秘诀

　　3、坐姿正确

　　习惯，我们的身形自然就会很漂亮了。

　　4、让肩部放松的运动

　　每隔一段时间站起来活动活动，扭动扭动身体，也可以做做以下这个动作，会让你的肩膀变得更轻松。坐在椅子上，把左手掌垫在臀部下面，挺直上身，使上斜方肌被抻紧，这时右手从头顶上绕过置于左耳上方，轻轻把头部扳向右侧。练习完成后换另一侧。