减肥方法
- 24小时减肥时刻表让你瘦不停
2012-04-11
24小时减肥时刻表让你瘦不停，15:30用苹果代替巧克力下午茶时间，用苹果代替巧克力吧。苹果热量低、纤维含量高，多吃苹果既健康，又能瘦身。如果身边没有水果，可以用很有饱胀感的酸奶代替。17:00下班高峰时间，少坐两站车如果离家不是很远，就用双腿走回家吧，既可避掉下班高峰期，又锻炼了身体。如果必须要坐车，可以提前两站下车，快步走回家，将一天聚集的脂肪，在这半小时消耗掉吧!18:00晚饭提前吃，拒绝油炸对于想减肥的女性，建议你将晚饭时间提前到18点之前。用油少的蒸、煮、凉拌、炖的烹调方式，请优先选择，任何油炸...
- 中医减肥瘦身的食疗药膳方
2012-04-11
中医减肥瘦身的食疗药膳方，无论是男人还是女人都希望拥有美丽的好身材。今天小编就来为你推荐一些利用健康消脂药材烹煮的减肥食谱，不但简单花费小，而且减肥效果很不错！赶紧试试这些消脂瘦身的中医药膳吧！社会越是发达，人们运动的时间却相对减少，而且，物质的充裕及饮食的日趋精致，让许多人禁不住美食的诱惑，再加上缺乏运动，血液中的胆固醇、三酸甘油脂有可能因而过高，同样的身材可能也难逃变形的命运，因此消脂与瘦身成为一般人的最爱，即使花再多的钱也在所不惜！然而，你知道吗？消脂瘦身的成功恐怕不是与所花的钱成正比，如果方法得当...
- 减肥的黄金时期是什么时候
2012-04-11
减肥的黄金时期是什么时候，什么时期是减肥的黄金时期呢？...
- 运动减肥后五不宜
2012-04-11
运动减肥后五不宜，很多运动减肥的人在剧烈运动后经常会有些不适宜的解热方法，潜在的就把身体给得罪了，非但没有起到运动该有的效果，还引起了疾病，下面为您介绍剧烈运动后五不宜。...
- 初夏减肥五妙招 瘦出凹凸有致
2012-04-11
初夏减肥五妙招 瘦出凹凸有致，...
- 就餐小细节让你快速瘦1圈
2012-04-11
就餐小细节让你快速瘦1圈，5、换一个小的红酒杯尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。6、少吃肉多吃菜包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。...
- 包你瘦 秋日减肥完全攻略
2012-04-11
包你瘦 秋日减肥完全攻略，[page]...
- 哪些减肥方法不利健康
2012-04-11
哪些减肥方法不利健康，...
- 每天早上做这四件事能减肥
2012-04-11
每天早上做这四件事能减肥，...
- 猫式瑜珈减肥 修炼优雅姿势
2012-04-11
猫式瑜珈减肥 修炼优雅姿势，...
- 肥胖人群当心糖尿病
2012-04-11
肥胖人群当心糖尿病，专家提醒，腰围与糖尿病得病几率成正比关系，肥胖人群要注意减肥，控制腰围。今年35岁的王某是一家大型化工企业集团的老总，资产过亿。由于平时应酬很多，尚未到中年的他已经是大腹便便了，不管从外表还是从实际上大家都夸他都很有老板相，他自己也很得意。可最近一段时间他发现无论吃得再多，饭后不久马上就觉得饿了，经常感觉口渴，刚喝完马上就来尿意，害得他不得不频频如厕。还经常觉得无精打采提不起神。有一天他突然心血来潮在百度上输入自己的症状，结果搜索提示他可能得了糖尿病。他赶快到厦门大学附属中山医院检查，...
- 如何才能变瘦又不必忌口
2012-04-11
如何才能变瘦又不必忌口，你可以跟食物斤斤计较，认真核算自己的卡路里数量。你也可以在三个月之内，利用小饮食减肥技巧来获得减肥的效果。最吸引的是，你在这三个月里完全不用计较节食哦。看看小编为你推荐的减肥饮食技巧吧，让你吃得饱的减肥方法。...
- 三大运动让你越减越肥
2012-04-11
三大运动让你越减越肥，...
- 由血型来决定你的减肥食谱
2012-04-11
由血型来决定你的减肥食谱，四、AB型血的食谱建议AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5%。对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白。适合食物：最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。同样要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。忌讳食物：由于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃...
- 每天赖床8分钟 减肥又祛病
2012-04-11
每天赖床8分钟 减肥又祛病，...
- 8个减肥小窍门坚持就能收获好身材
2012-04-11
8个减肥小窍门坚持就能收获好身材， 减肥方法一：注意走路姿势帮你瘦腰提臀...
- 有效控制食欲的5个方法
2012-04-11
有效控制食欲的5个方法，按压耳朵穴位也能控制食欲人体的穴位就像一个个机关，耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。中医耳贴减肥的原理即如此。如果不想去医院，在家自行按压也可以帮你减肥呢。控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。避免压力下情绪性进食：拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作。原理：很多时候人们吃的过...
- 6个饮食秘笈让你天天瘦
2012-04-11
6个饮食秘笈让你天天瘦，(1)制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配合理。一日三餐饮食热量分配应该是早餐、中餐、晚餐大约各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使体内热量供给匀称。(2)增加脂肪的摄入量，增加的数量要以自己的胃肠道能正常消化吸收，不致于引起腹泻等消化不良症状，可适量选用动物脂肪，奶油、肥肉、肥动物皮等。?(3)按所需的热量调整食物结构，增加主食数量，动物蛋白质，也就是鱼、肉、禽、蛋的数量应相应增加，并可多选择含淀粉高的食物，主食的淀粉含量都高，另外，可多选择的食物是：毛芋头、...
