减肥方法
- 抓住减肥的好时机
2012-04-11
抓住减肥的好时机，肥胖是由于摄取的能量超过消耗的热量而引起的，即从食物中所摄取的热量超出日常活动的消耗。人每日摄取的食物不论是碳水化合物、脂肪还是蛋白质，如有多余的部分，就要在体内发生积蓄，主要被合成为人体的脂肪。难怪有人说，肥胖是吃出来的、躺出来的。...
- 真正让你吃不胖的秘诀
2012-04-11
真正让你吃不胖的秘诀，...
- 为什么游泳可以减肥
2012-04-11
为什么游泳可以减肥，消耗热量最大...
- 盘点最没效果的8种减肥
2012-04-11
盘点最没效果的8种减肥，1、扣喉方法：扣喉是在进食后再把食物吐出来啲减肥法。毛病：长期扣喉会现肚泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上可怕啲厌食症。2、肥紧身衣方法：用塑料制作啲“减肥衣”减肥。毛病：本质只会增长被包裹之身材部位啲流汗程度，而流汗排出啲只是水分，并非脂肪。3、焗桑拿方法：焗桑拿会大批排出汗水，令体重涌现虚幻啲降落。毛病：减去啲只是水份而非脂肪，一旦喝水补充水份后，便会回复本来磅数。减4、不吃早餐毛病：这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精力状态，由于能量吃收减少，还会令身材机能主动...
- 哪些运动可以减肥呢
2012-04-11
哪些运动可以减肥呢，有氧运动是最有效的减肥方法。它能直接地消耗脂肪，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉，减肥效果深受女性朋友的欢迎。...
- 每天4杯蜂蜜水让瘦6斤
2012-04-11
每天4杯蜂蜜水让瘦6斤，...
- 自制减肥佳肴 杏仁烤麸
2012-04-11
自制减肥佳肴 杏仁烤麸，...
- 摆脱减肥十谬误健康减肥
2012-04-11
摆脱减肥十谬误健康减肥，谬误一不吃饭只吃菜就可以减肥！...
- 减肥的7大错误饮食行为
2012-04-11
减肥的7大错误饮食行为，...
- 公认最有效的9个减肥方法
2012-04-11
公认最有效的9个减肥方法，...
- 女性健身减肥的三大注意
2012-04-11
女性健身减肥的三大注意，注意之一：常做高强度的健美操小心听力减退...
- 哪些食品吃了最易发胖
2012-04-11
哪些食品吃了最易发胖，...
- 春节必看的瘦身饮食法则
2012-04-11
春节必看的瘦身饮食法则，要减肥就少吃真实情况：偶尔放开肚皮减肥计划全盘皆输你也许每天都严格地遵守减肥菜谱，只在周末偶尔的饭局里放开肚子。根据华盛顿大学医学系的调查显示，节食者在平时饿掉的那点重量很容易就会在周末时吃回去。“当你想要减掉最后的几磅赘肉时，每一卡路里都至关重要，”营养学专家说，“周末两天想吃什么就吃什么，相当于你前面5天的努力统统都白费。”更新策略：在减肥这件事上，持之以恒最重要。《国际肥胖杂志》的一项研究发现，在7天都摄入相同热量的人比那些在工作日节食的人更能有效地保持体型，那意味着你一周每...
- 消除O型腿
2012-04-11
消除O型腿，每天进行身体平衡动作练习，可以锻炼下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矫正O型腿，瘦腿美腿，让身体姿势更加优美动人。...
- 你为什么总是减肥失败
2012-04-11
你为什么总是减肥失败，超过６０％的女孩子减肥是为了漂亮，只有１０％关注健康；超过９０％是为了减腹部、腰部、臀部或腿部，仅靠称体重和照镜子来衡量；超过６０％采用节食（包括直接节食和通过减肥药），只有不到２５％适度运动。换句话说，流行的减肥主要是通过节食，目标主要是减重。...
- 减肥药到底能不能吃功效如何
2012-04-11
减肥药到底能不能吃功效如何，现时的肥胖女人们，在生活中处处受碍，力图尽快减肥再现魅力。精明的商人瞄准这些女人，刹那间“发明”出诸多减肥药物产品。铺天盖地的药物减肥广告令肥女们怦然心动，她们掏出钱包想换回健美。结果，自己肥身依旧，老板们却“肥”了起来。所以，专家们建议：不吃药减肥。一、致肥原因多而复杂：致肥原因可能是饮食习惯所致体内营养失衡，体内内分泌紊乱，激素水平失常，多种脂肪代谢酶活性失常造成；也可能是遗传、生育和种族因素造成。其中的一些致肥因素是防不胜防的，也非吃减肥药所能改变的。二、减肥药物效果不肯...
- 节食减肥中饿了怎么办
2012-04-11
节食减肥中饿了怎么办，...
- 慢跑瘦身的10个小秘诀
2012-04-11
慢跑瘦身的10个小秘诀，慢跑10要诀...
