减肥方法
- 20分钟练出好身材
2012-04-11
20分钟练出好身材，一、以收缩大肌肉为主脚放在椅子上，身体仰卧在地板上。一面慢慢呼气，一面看着肚脐，抬起上半身。以手肘碰触膝盖，注意力集中在腹肌上。１０次为一组，做２组。以自然姿势站好，一边甩动手臂，一边随着音乐弯曲膝盖成９０度，再伸直、上下运动。此一动作对腿部很有效果。２０次为一组，做２组。二、强化平日较少使用的肌肉手叉腰，背肌伸直站好。右脚往前跨一大步，重心放在右脚，左膝着地待１０秒钟后，起立伸直双腿，此项运动具有结实大腿的效果。１０次为一组，左右各做２组。手叉腰，背肌伸直站好。左脚往侧边跨一大步，重...
- 女性减肥需要的维生素
2012-04-11
女性减肥需要的维生素，维生素A令你明眸皓齿...
- 6个饮食细节让你瘦一大圈
2012-04-11
6个饮食细节让你瘦一大圈，...
- 大步走减肥的5个要点
2012-04-11
大步走减肥的5个要点，要点1 去加大每走一步的走幅...
- 拍打减肥真的有效吗
2012-04-11
拍打减肥真的有效吗，...
- 平坦小腹的瑜伽动作
2012-04-11
平坦小腹的瑜伽动作，总之，利用药物瞬间改变身体的事情，你得到的都要付出代价。...
- 减肥药的副作用有哪些
2012-04-11
减肥药的副作用有哪些，...
- 中药减肥茶通便秘消水肿助排毒
2012-04-11
中药减肥茶通便秘消水肿助排毒，...
- 减肥——7个饭后好习惯
2012-04-11
减肥——7个饭后好习惯，...
- 七种高热量食物 一吃就胖
2012-04-11
七种高热量食物 一吃就胖，对于减肥的MM来说，最重要就是该怎么吃，吃什么才能不发胖，才能放心大胆，因为一不小心就会吃错，让赘肉悄悄的长上身。下面小编就告诉大家哪些食物你一吃就胖。...
- 冬季睡前瑜伽 减肥不反弹
2012-04-11
冬季睡前瑜伽 减肥不反弹， 1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。...
- 饭后30分钟是减肥的关键
2012-04-11
饭后30分钟是减肥的关键，30分钟决定一切...
- 9大替代品让瘦身成泡影
2012-04-11
9大替代品让瘦身成泡影，1：补药代替营养品...
- 三款减肥宵夜 让你瘦个不停
2012-04-11
三款减肥宵夜 让你瘦个不停，...
- 既能驱寒又不会发胖吃法
2012-04-11
既能驱寒又不会发胖吃法，...
- 快速减肥注意事项
2012-04-11
快速减肥注意事项，1.一日三餐合理分配。早、中餐饭量摄入可以多点，晚饭则少吃，或以水果代替，防止过量脂肪堆积于腹部。...
- 四个饮食策略让你瘦不停
2012-04-11
四个饮食策略让你瘦不停，春天到了，该脱下厚重的外套了，你是不是为冬天时长出来的脂肪困拢着呢。...
- 香蕉减肥
2012-04-11
香蕉减肥，香蕉卡路里低和富含食物纤维以外，香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以，减肥的时候吃香蕉是可以很有效地减少脂肪类食品但又可以补充能量和营养。...
