减肥方法
- 为什么肥胖的人更怕热
2012-04-11
为什么肥胖的人更怕热，人的体温是这种变化是通过产热和散热两个过程的动态平衡来实现的。人的体温就象一只不熄灭的“炉火”，由“火”所产生热，热不断产生也不断散发。假如一个人的体温得不到散发，体温就会越来越高，这样人岂不是被火烧尽了吗？其实不然。人每天通过呼吸，排便、排尿、出汗等散发大量的热量，才保持这身体的温度平衡。在一昼夜之中，人的体温呈周期性波动，清晨26时体温最低，午后16时最高，而每日温度的波动一般不超过1℃。情绪激动、精神紧张，进食等情况，体温略有升高；使用麻醉药，抗惊厥药、新生儿、老年人的体温都会...
- 节食减肥的危害有哪些
2012-04-11
节食减肥的危害有哪些，节食减肥的危害要你可要知道，如果你不小心陷进去了，可是会越减越肥的哦。这样的悲剧发生在你身上了吗？今天小编告诉你可要小心了哦。只要你避开这些减肥方法，你就可以轻松瘦了。...
- 四种最为有效的 腹部赘肉杀手
2012-04-11
四种最为有效的 腹部赘肉杀手，传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要选做其中3组，并且每组要持续15分钟。运动目标是直到出汗。仰卧起坐平躺屈膝，双脚并拢钩住床头，用毛巾放颈后，双手各拉一端，收腹抬身，略微离开床面，持续不动。举球运动仰卧，手拿网球伸臂向天，双腿伸直并拢，双脚上钩。收腹将双肩和头部略微抬离床面，持续不动。...
- 跑步的减肥误区
2012-04-11
跑步的减肥误区，真相1：热身运动...
- 肥胖标准及其对人体的危害
2012-04-11
肥胖标准及其对人体的危害，中国保健科学技术学会肥胖症研究会有关专家指出：肥胖是有科学标准的，标准体重的计算公式是：（身高－１００）X０.９＝标准体重（ＫＧ）。一般体重超过１０％属正常，超过２０％为轻度肥胖，超过３０％－５０％为中度肥胖，超过５０％则为重度肥胖。那么，肥胖对我们的身体各部分会有哪些危害，带来哪些疾病呢？...
- 催吐减肥法对身体有没有害
2012-04-11
催吐减肥法对身体有没有害，...
- 各种运动消耗热量表
2012-04-11
各种运动消耗热量表，活动60分钟所耗的热量...
- 细长美腿走路就能实现
2012-04-11
细长美腿走路就能实现，一、踮着脚尖走路...
- 轻松瘦12斤的小窍门
2012-04-11
轻松瘦12斤的小窍门，1、一天一定要有一餐正常吃饭。...
- 男性办公室的减肥操
2012-04-11
男性办公室的减肥操，男士办公室减肥操之屈臂运动：...
- 秋季轻松瘦身的饮食妙招
2012-04-11
秋季轻松瘦身的饮食妙招，...
- 要减肥须远离这几大禁忌
2012-04-11
要减肥须远离这几大禁忌，...
- 超级有效又省力的减肥方法
2012-04-11
超级有效又省力的减肥方法，1.摩擦抚摸摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。2.提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团儿一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。3.拍打法五指并拢，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用...
- 睡前练瑜伽瘦身的4个动作
2012-04-11
睡前练瑜伽瘦身的4个动作，睡前瘦身瑜伽一、侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛的把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。...
- 如何锻炼出性感的胸肌
2012-04-11
如何锻炼出性感的胸肌，对多数健美练习者而言，胸肌比其他部位响应更快，更容易练习。那么如何锻炼出美丽的胸肌那？...
- 呼啦圈减肥效果好吗
2012-04-11
呼啦圈减肥效果好吗，对了，它就是属于运动强度低、效果缓慢温和、挑战你的耐心的运动器材。对照到运动减肥的理论上，人们开始运动时，首先消耗的是体内的醣类，持续运动一段时间后，才会惊动到脂肪这个顽固的组织，让它开始释放、转换为能量，也就是俗称的燃烧脂肪。那么，那些太快放弃呼拉圈的朋友们可能没有把张惠妹的访问看完就急急忙忙跑去买呼拉圈了，因为她也提到，她通常是一边看电视一边摇，持续个3～5小时是家常便饭。这个解说就完全符合了理论，一点都没有夸大呼拉圈的效果。...
- 强效减肥秘方 10天瘦5斤
2012-04-11
强效减肥秘方 10天瘦5斤，...
- 惊 盲目减肥更年期将提前
2012-04-11
惊 盲目减肥更年期将提前，当今减肥已经变成一种时尚，但是减肥过度很容易导致闭经，有的妇女减肥导致了更年期提前。近２０年来，女性更年期人均年龄已经提前了３．０２岁。中国医学会召开的女性健康学术研讨会上，卫生部门公布了这一最新调查结果。据五洲女子医院专家介绍，女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外，平时热衷于减肥的女性，绝经都较早。临床上已见多例三四十岁的女性因追求“骨感”而导致更年期提前的病例。这是因为当女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常，如过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经。此外...
