减肥方法
- 上班族健身房的减肥计划
2012-04-11
上班族健身房的减肥计划， 一、动感单车...
- 最伤害健康的4种饮食减肥
2012-04-11
最伤害健康的4种饮食减肥，单一饮食除了某一食物以外，什么东西都不吃。只以单一食物做为三餐食物，直到吃饱为止。要慎选低热量食物。事实：短时间内可以让人有「体重减轻」的效果。主要是单一饮食可以减少对食物的摄取量，借此产生「能量不足」的效果。算是一种半断食法，减肥期间会非常的饿，只可以吃水果或喝水。结束减肥期后，不能马上吃油腻的食物，需先吃流质的食物，如：牛奶、稀饭后再慢慢复食。建议：短期内危险性不大，长期可能造成营养不良。减重后，若没有改变饮食习惯和生活型态，容易有复胖的情形出现。因为营养素不足，很快就遇到停...
- 夏季减肥最妙的九个方法
2012-04-11
夏季减肥最妙的九个方法，...
- 不花钱的运动减肥方法
2012-04-11
不花钱的运动减肥方法，跳绳减肥虽然简单，但是减肥效果却很好。据专家测定，跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。...
- 春笋 春季最佳瘦身食品
2012-04-11
春笋 春季最佳瘦身食品，1、草莓：春季最养颜瘦身的零食...
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2012-04-11
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- 睡前10分钟运动 快速甩掉赘肉
2012-04-11
睡前10分钟运动 快速甩掉赘肉，第一组动作：呼吸运动...
- 想胖都难的三大瘦身法
2012-04-11
想胖都难的三大瘦身法，食谱一：节制疗法...
