减肥方法
- 怎样跑步减肥 小腿不会变粗壮
2012-04-11
怎样跑步减肥 小腿不会变粗壮，...
- 跳绳跳多久能减肥
2012-04-11
跳绳跳多久能减肥，跳绳减肥是挺管用的，不过有些人问每天跳绳多久能减肥?跳绳时间长会把人跳虚脱，千万注意不能不吃早饭就跳，否则会晕得虚脱,持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次，每次不少于10分钟。...
- 骑单车可以减肥吗
2012-04-11
骑单车可以减肥吗，别以为单车骑来轻松，单车运动也是能消耗不少的热量呢!30岁左右45kg的女性，骑单车1小时可消耗200至250卡的热量。足以匹敌跳舞、有氧体操等较为激烈的运动呢!...
- 3月瘦10斤 破解砂糖牛奶减肥法
2012-04-11
3月瘦10斤 破解砂糖牛奶减肥法，牛奶砂糖减肥法日本网路盛传：将５ｇ砂糖和２４０ｃ．ｃ．牛奶均匀搅拌，在每天晚餐前１５－３０分钟饮用。可依个人喜好选择冰或热牛奶，也可用奶茶、豆浆或含奶量较高的咖啡代替。牛奶排空速度慢，在饭前喝会产生饱足感，因此会减少正餐的量。而且２４０ｃ．ｃ．牛奶和５ｇ砂糖热量大约是１４０卡，并不算太高，因此只要能减少正餐份量便可达减肥效果。此外，听说砂糖可使血糖上升，血糖上升时饥饿感就会下降、摄食量降低，并会促进血清素分泌，让情绪平稳、身体放松。这是真的吗？我们来听听医生是怎么说的吧！...
- 如何让自己彻底变瘦
2012-04-11
如何让自己彻底变瘦，...
- 安全有效的减肥瘦身方法
2012-04-11
安全有效的减肥瘦身方法，减肥是件需要毅力的事，不管你选择什么方式来减肥，重要的是由始至终地坚持！转眼秋天就到了，天气转凉，胃口就开始好起来，此时稍不注意，很容易让秋膘悄悄地贴上身，等到隔年的夏天，又会为身材发愁了。去年的今天，我还是个“胖丫”，今天，朋友们见到我，已经是惊讶无比！下面我就把自己在减肥过程中积累的小经验“抖搂”出来，以飨我的“同盟军”们。订出适合自己的计划为自己订出一个合身的减肥计划是最重要的事情，不能因胡乱减肥而伤了自己的身体。为了彻底实行减肥计划，应该切实订出最适合自己的减肥计划表。第一...
- 女性运动减肥方法有哪些
2012-04-11
女性运动减肥方法有哪些，健走能呼吸新鲜空气，可放松紧张的大脑，调节气血，改善体质。年轻的职业女性可根据自身状态，每分钟60100步，一次持续20分钟。健走时注意鼻腔吸气，深吸吐纳。中年女性要利用一切机会，如逛商场、陪孩子补课，健走到感觉微微出汗，一次持续时间在30分钟以上。健走时关注涌泉穴的感觉，效果会更好。老年女性在走路时若能用脚后跟，会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。...
- 身体要开始发胖先兆
2012-04-11
身体要开始发胖先兆，你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面有六个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道，并告诉你相应的策略。警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，以免前功尽弃。...
- 揭秘 拉伸减肥的方法
2012-04-11
揭秘 拉伸减肥的方法，拉伸减肥方法，让你的减肥计划事半功倍...
- 如何有效地燃烧体内脂肪
2012-04-11
如何有效地燃烧体内脂肪，无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快。1、运动是脂肪的“助燃剂”无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动...
- 5款美味食谱助你清肠瘦身
2012-04-11
5款美味食谱助你清肠瘦身，水晶翡翠原料：芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克；油、葱头、醋(白醋)。制法：将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1-2分钟后取出，海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。营养评析：具有清理肠道、美容的作用。...
- 减肥反弹 再减难上加难
2012-04-11
减肥反弹 再减难上加难，1、所有的食物生来都平等...
- 最流行的减肥瘦身方法
2012-04-11
最流行的减肥瘦身方法，...
- 减肥期间不能吃的蔬菜水果
2012-04-11
减肥期间不能吃的蔬菜水果，不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！mdash;但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头所有含果糖多的水果。对于芒果和木瓜持保留态度。如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。...
- 健康减肥小妙招
2012-04-11
健康减肥小妙招，进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。...
- 早晨做好这些事 必瘦无疑
2012-04-11
早晨做好这些事 必瘦无疑，...
- 水中运动减肥效果好吗
2012-04-11
水中运动减肥效果好吗，游泳教练严世运表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中有氧，严世运建议，水池中水深应在全身站直后胸部位置，水温维持一般室内泳池水温约25度状态，或户外避开中午时段，以免温度太高造成运动时过度流汗而有脱水危机;若水温过低，也易发生抽筋或是身体失温现象。...
- 最伤害身体的减肥方法有哪些
2012-04-11
最伤害身体的减肥方法有哪些，有人说，身处减肥期的人都是不理智的，只要听说哪个减肥方法有用，就会不惜代价的去尝试，完全不顾及是否有副作用。在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大!伤身程度：★★★★★在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在她bbs里写道：“我在3天时间内坚持了这种lsquo;只吃苹果、不吃正餐rsquo;的节食方式，一共减轻了3公斤;待恢复饮食后，反弹了1公斤。”她表示，下次准备坚持10天，...
