爬楼梯修炼Bilson型的紧致美腿
爬楼梯是一种很好的瘦大腿方法。在上楼梯的时候，要保持上身的直立，将腿部绷紧，一步一步地上楼，不要追求速度很快地走完楼梯。要意识到现在是在瘦腿而不是单纯地上楼。手臂要摆动起来，配合腿部动作。刚开始的时候可以一格一格地上楼梯，等到熟悉之后就可以一次上两个，这样可以使大腿打直，效果更明显。每天坚持30分钟，你可以看到很明显地效果哦!
美剧红人轻松成功瘦身法
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文章简介：美剧红人轻松成功瘦身法，Bilson坦言她不是那种喜欢去健身房的人，她认为自己的完美身材应该归功于瑜伽。“瑜伽是一种很好的放松方式，同时还能让我保持身材的优美。”
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