美剧红人轻松成功瘦身法

　　在家就能完成的小练习，拥有Bilson一样的手臂

　　坐在垫子上，双腿伸直，双手放于身侧，然后双膝弯曲，手臂伸直，用手掌，脚掌撑起身体，慢慢将臀部抬离地面，使身体与大腿尽量在一条直线上。维持动作6-8秒后缓缓放下身体，回到起始动作。重复动作10次。