养生保健

低血糖症比高血糖更凶险，有哪些信号需要多加留意

说到血糖问题，很多人第一反应都是“高了不好”，于是平时特别关注血糖升高，却容易把低血糖当成“饿过头了”、“休息一下就行”，其实，从短时间内对身体的影响来看，低血糖往往来得更...

慢性咳嗽一到夜里就加重？多半是呼吸道太敏感了

白天还算安静，一到晚上躺下，喉咙却像被一根小羽毛不停轻扫，忍不住一声接一声地咳，越想睡，咳意越明显，有时刚迷迷糊糊进入梦乡，又被自己咳醒，这样的经历持续久了，不仅睡眠被搅得七零八...

急性胃炎突然发作，这几类不适需要多留意

胃像一口每天都在工作的“小锅”，平时装下三餐、饮水，也要应付冷热、酸甜和各种刺激。多数时候它很安静，可一旦胃黏膜突然受到明显刺激，就可能在短时间内“闹脾气”。急性胃炎就...

风热咳嗽在家调理时应注意什么？哪些表现提示需要及时处理

咳嗽有时像家里的烟雾报警器，声音听着烦，却是在提醒呼吸道“这里有点不舒服”。在中医语境里，“风热咳嗽”常用来描述一类偏热、偏燥的咳嗽表现，比如咽喉发干或疼痛、咳声较重、...

湿疹患者选择外用处理的适应情况和注意事项有哪些

皮肤有点像家里的墙面，平时看着平整，但一旦“保护层”受了影响，外界一点摩擦、干燥或刺激，都可能让它变得发红、发痒、起皮。湿疹也是类似的道理：问题虽然表现在皮肤表面，背后却常...

胆结石没有明显不适也要管吗？是否处理要看具体情况

体检发现胆结石时，不少人会有点纳闷：平时吃饭正常，肚子也没疼过，既然身体没什么感觉，是不是就可以完全不管了？胆结石有点像鞋子里掉进了一粒小石子。有的人走几步就硌得难受，有的人...

肠道感染的常见原因有哪些，哪些情况需要引起重视

肠道就像家里一条每天不停运转的“流水线”，食物进来以后，要经过消化、吸收，再把剩余内容有序往前输送。平时各个环节配合得很顺畅，可一旦细菌、病毒等病原体混了进来，原来的节奏...

山楂加陈皮是绝配，每天一杯，血管干净不堵塞

人到中年，最怕血管淤堵、代谢变慢。平时爱吃油腻、久坐不动、喝水少，久而久之体内垃圾堆积，血液流通不畅，容易出现头晕犯困、身体沉重、血脂黏稠等问题。很多人只懂养生进补，却忽...

读懂自恋型人格障碍，别随便给身边人贴NPD标签

如今短视频里频繁出现NPD（自恋型人格障碍）相关讨论，情侣吵架、亲友闹矛盾，大家习惯随口把对方称作“NPD”。在精神心理科门诊，经常有来访者带着网络测评、情感博主的解读，判定伴侣...

3个老经验，改善频繁起夜，睡眠踏实不少

很多中老年人，白天看着好好的，一到晚上就遭罪。
最折磨人的不是腰酸腿疼，而是频繁起夜。
刚睡着没多久，就想上厕所，一晚要起2、3次，甚至更多。
每次起来一趟，浑身清醒，再入睡特...

多国研究证实！经常骑车，帮血管身体做“大扫除”

如今锻炼的方式五花八门，跑步、跳操、力量练习备受大家追捧，而骑行常常被当成单纯出门遛弯的消遣。
不少人觉得骑车就是出门兜兜风，算不上正经锻炼。
多项研究发现，规律骑行，能...

50多岁睡不好别硬熬！床上7个睡前动作，躺床上就能放松

很多中老年人都有这样的苦恼：
明明很困，躺到床上却翻来覆去睡不着。
脑子乱糟糟，身体也紧绷绷，越躺越精神，第二天起来浑身没劲。
不少人扛不住，就靠吃助眠的东西硬撑，其实未必对症...

总翻来覆去睡不着！试试这招，帮你踏实睡个好觉

不少人都有这样的经历：身体明明很累，躺在床上脑子却格外清醒。翻来覆去辗转反侧，越逼迫自己睡觉，精神反倒越亢奋，睁眼熬到大半夜，心里又着急又烦躁。
很多人失眠之后，会选择数羊、...

身上藏着一个身体总开关！9成的人日常都把它忽略了

老辈常讲“一穴通，百脉通”。我们的身体自带很多调理小开关，不用花钱买补品，日常简单按揉，就能舒缓身体的种种小别扭。
但有一个穴位，地位被很多养生文章吹得神乎其神，却又被绝大...

实话实说：老人一过80岁，不必再执着传统养老

提起养老，很多人的固有想法就是：补营养、勤锻炼、各种养生安排拉满，努力把身体调养到最好状态。
这套思路放在五六十岁、七十岁阶段没有问题。可一旦跨过80岁这个门槛，很多家庭...

中老年人收好！骨质疏松认准3类运动，骨头越来越强

很多人查出骨量减少、骨质疏松，第一反应就是疯狂补钙，还有一部分人觉得骨头脆了，就要少动多静养，尽量少折腾。
现实却常常事与愿违。只吃钙片，却长期坐着不动，骨骼缺少适度刺激，钙...

别死磕十点睡觉！年过50，睡好觉看这5点更实在

不知道从什么时候开始，“晚上十点睡觉”变成中老年养生的一条铁律。不少过了五十岁的朋友，到点就强迫自己躺床上，明明毫无困意，也要闭眼硬熬，就为了凑上“十点入睡”的标准。
现...

5大原因致龟头变红，不重视小心后果严重！

一、龟头红了，不容忽视的健康信号在男性的私密健康领域，龟头的状态常常被视为一个重要的健康风向标。当发现龟头变红时，很多男性可能会感到惊慌失措，不知道这意味着什么。其实，龟...