养生保健

芋艿的营养价值 秋补素食一宝——芋艿

芋艿简称“芋”，俗称“芋头”。单子叶植物，天南星科。多年生草本。叶卵形，叶柄长而肥大。花黄绿色。地下有肉质球茎，富含淀粉，可供食用。中国南方栽培较多。...

立秋养生 立秋防止时冷时热的要点

立秋过后，天气要逐渐转为早晚较凉午后燥热，但暑气仍然逼人，这是因为“秋老虎”在肆虐的原因。此时一定要注意以下四个要点。...

春季养生之道 春季养肝先养肾

春天人体阳气生发，是护肝养肝的最佳季节。但如果冬季养肾藏精不够好的话可能会得病，因此初春养肝先养肾，养生才会达到更好的效果。厨房有哪些东西与肾有关呢？久坐会引起哪些问题，应该怎样解决呢？哪些食物可以治疗失眠呢？盐、花椒、生姜等也能治病？身体很多毛病都是由于肾不好引起的。...

冬季养生 冬季性爱注意保健

现代性医学专家研究认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。不过，夫妻在冬季过性生活时也应注意保健。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌握分寸，容易影响身体。...

老年人养生 老年人秋季养生有 三怕

秋天来了，不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同，对营养物质的需求也是不一样的。那么老年朋友日常起居要注意一些什么都知道吗？...

夏季饮食 老年人夏季膳食应 三少 二要

夏季天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，还要保证胃肠功能正常，以增强人体免疫力，所以在饮食方面老年朋友们可要多加注意，以下“三少”、“二要”就是老年人食养的重要内容。...

秋季养生 小孩子在秋季适宜吃什么水果

秋天距离我们已经不远了，在夏秋季节交替的时候，是最容易发生疾病的时候，尤其是那些身体抵抗力弱的小孩子，更是容易在这样的季节里生病。在这里，本文介绍一些适合小孩子在秋天吃的水果，而且能提高孩子提抗疾病的可能，来看看都是些什么水果吧。适合宝宝吃的秋季水果：...

宝宝咳嗽怎么办 秋季宝宝咳嗽全攻略

秋天是儿童呼吸道疾病的高发季节，而咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状，因此，此时一旦孩子发出阵阵咳嗽声，父母的心跳也往往随之加快——莫非宝宝又病了？...

秋季养生小常识 秋季宜增加耐寒锻炼

秋季是万物收获的季节，秋高气爽，日照减少，气温渐降，自然界的各种动物都在忙着储存食物和能量，为即将到来的严冬做准备。人体在秋季时，阳气逐渐由表趋里，气血运行减缓，新陈代谢相应减慢，腠理汗孔开闭有时，汗液排泄减少。...

冬季养生小常识 冬季养生保健的原则

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么冬季如何做好养生呢？下面小编为您整理了一些冬季养生保健知识，包括冬季养生保健的饮食原则、冬季养生保健小常识等。...

冬季养生 中医揭秘冬季房事养生

百虫蛰伏，阳气藏封。此时，人们的性生活要加以严格控制，尽可能减少性生活的频次。如果在此季屡屡恣情，频频纵欲，则容易导致气弱肾虚，难免于病。健康性爱可释放人体荷尔蒙，缓解压力，提高自信心等。中医认为，性爱应有节制，过度伤身。那么，冬季房事多久最养人？据一项调查研究表明，实质性爱时间（从性器官开始接触算起）在7-13分钟最为适宜。如果实质性爱时间超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，则会有意犹未尽之感。...

口腔溃疡怎么办 冬季治疗口腔溃疡的偏方

口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有可能会发生癌变。特别是在与牙齿接触的那些部位，如存在着未拔除的残存破损的牙齿，或者佩戴的假牙制作不合适，其锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜，产生溃疡，如不去除刺激因素，溃疡不但不会痊愈，还会日益加重。...

夏季养生小常识 夏季老年人吃什么水果好

夏天，新鲜水果正陆续上市。老人每天适量吃点水果，对养生很有好处。但是老人吃水果不能太随意。...

鱼的营养价值 夏季吃鱼有技巧

鱼是我们日常生活中营养丰富的肉类美食之一，在餐桌上常常会见到它的身影，但是很多人吃鱼都是吃它的肉，其实鱼有好多地方都是营养美味的。今天就为大家好好的介绍一下如何吃鱼更健康。...

消化不良怎么办 夏季七种果蔬改善消化不良

夏季暑热难耐，很容易消化不良。消化不良的时候，可以食用一些一些水果促消化。...

过敏性鼻炎能治好吗 入秋谨防过敏性鼻炎

秋季是鼻炎的高发期，随着秋天的到来，天气的变化使周围环境出现许多肉眼看不见的细微改变，如湿度相对小、浮尘相对多、各种野草草种、花粉，以及空气中的甲醛、大量汽车尾气等有害物质的急剧增加，都可能使过敏原增加。据卫生组织调查统计，秋季过敏性鼻炎的发病率在15%~20%，且年龄趋向低龄化。鼻炎对人体的危害不容忽视，得了鼻炎一定要及时治疗，千万莫让鼻炎酿成大病。...

吃火锅的菜 秋季巧吃火锅不上火4大秘诀

吃火锅要避免上火，主要是注意搭配。多搭配青菜、豆腐，适当选择饮料，慢慢吃，别贪麻、辣、烫，宁愿舍弃一时的口感痛快，也最好不食或少食辛辣，节制偏热的食物，可能就不会再上火。...

怎样保养肾 立冬泡脚行气活血是养肾好方法

中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬季养肾必须慎防房事，保护住精血。...