养生保健

秋季养生要养胃护胃 六款护胃美食要多吃

秋季昼夜温差大，稍微着凉了，就可能会引起胃部不适等各种症状。因此，秋季养生养胃护胃很关键，那我们的饮食多注意点什么呢?为您推荐六款护胃佳品，千万不要错过哦。现在就随东方女性网小编一起来看看吧。...

秋季常食三种食物轻松去除秋燥

秋季是一个收获的季节，并且，随着时间的推移，天地间燥邪之气也渐渐上升，天气也比较干燥，很容易上火。那我们应该如何去除秋燥呢?现在就随东方女性网小编一起来看看吧。...

秋季进补谨防七大误区

随着秋季的到来，人们也慢慢改变了自己的生活作息、饮食习惯等。很多人都会适当的给自己补一下身体，那秋季进补应该注意什么问题呢?现在就随东方女性网小编一起来看看吧。...

老中医亲授十大不花钱的养肾方

中医认为，人们的寿命和衰老的速度都与肾气的强弱有关，好的肾脏是人们健康长寿的关键，因此，养肾是非常重要的事情。那我们怎样更好地保护我们的肾脏呢?老中医教你十大不花钱的养肾方，现在就随东方女性网小编一起来看看吧。...

养成良好健康习惯 心血管疾病远离你

因为高血压、心脏病及脑中风等心血管疾病，挤进10大死因，约5人中就有1人是死于心血管疾病!根据国外知名健康网站报导，包含高血压、高血脂、糖尿病等，都大大增加了诱发心血管疾病或者中风的机率，但其实是有方法预防的，只要养成良好的健康习惯，心血管疾病远离你!...

抽烟又喝酒患食道癌风险多36倍

全球研究致癌因素的权威─盖布瑞尔‧孔恩教授主张90%的癌症来自非遗传性因素。这点与许多人假设或恐惧的原因有所冲突，但已被当代各种研究证实;同样也有研究指出，大部分已知的致癌因素都与生活型态有关。...

保养关节 做到6个小细节

退化性关节炎...

久坐不动小心全身酸痛

在办公室一整天下来，常常这里酸、那里痛吗?久坐不动的生活，正一步步吃掉你的健康，赶快起身，颈、肩、腰动一动，抖掉满身的伤痛吧!...

睡眠不好困扰现代人 吃对食物能助眠

睡眠不好如何调理?睡眠质量如今严重困扰着现代人，睡不好真痛苦，想要一夜好眠，除了良好的生活方式，吃到对的食物、避免错误的饮食习惯，就会有帮助。...

腹式呼吸好好处多多 可保健又可减肥

什么是腹式呼吸法？女生对自己的身材都很看重，尤其是那些胖MM只要能达到减肥的目的什么方法都要去尝试一下，今天东方女性网就来给大家介绍一下一种不仅有利于减肥而且对身体有好处的腹式呼吸法，「腹式呼吸」是与生俱来的呼吸方式，但随著年龄增长与压力日增，一些人就在不知不觉中变成「胸式呼吸」。腹式呼吸法主要运用横膈肌呼吸，省力而且带来轻鬆自在的感觉。相对的，胸式呼吸主要使用胸廓肌呼吸，费力而且往往和焦虑不安相关。主动的「深呼吸」可以帮助稳定情绪，但要持续练习操作才能维持效果，这时候使用腹式呼吸法来进行深呼吸就显得轻鬆...

多汗症与基因遗传有关 严重的话会影响生活质量

人在运动后流点汗对身体有好处，但是如果在平常的时候也经常流汗，而且身体任何一个部位出现多汗的现象，且会影响到日常生活，在医学上就定义为「多汗症」。有些医师或学者会很精确的去定义何谓多汗，会去计算在单位时间内、单位面积内产生多少汗液分泌，比如说，腋下多汗可以使用吸水的滤片去吸他究竟有多少汗水，或者在20℃的恆温室中将手掌放进塑胶袋去测量究竟流出多少汗等，但这些测量都仅限于临床试验及学术研究上，在日常的临床上并不常使用。...

男人补肾防早衰 吃对补肾食物是关键

补肾的食物有哪些？中医里所说的肾与西医的肾「kidney」不同，不只是肾脏，还包括神经、骨骼、内分泌等系统，在中医观点看来，肌肤老化是一种肾阴的耗损，肾为先天之本，中医的「阴」是指体内的精华物质，阴液的功能是要滋润、濡养人体的各个脏腑器官及皮肤，随年纪增长、熬夜、过劳或失眠，体内津液会自然流失，渐渐造成肾阴(水)不足，此为一种老化现象，因此「护肾滋阴」是延缓老化的关键。...

一上床马上睡着 小心健康出问题

有许多人「一上床马上睡死」、「才刚躺平就立刻打呼」......大家都认为这样的状态代表了健康。相反地，「就算躺在床上却怎么也无法入睡」、「明明想睡，脑筋却变得异常清醒」的人，就会担心自己是不是有睡眠障碍而感到不安。...

秋季养生多吃白色食物

吃白色的食物能够帮助滋润身体，例如米饭、薏苡仁，水梨也有滋润的效果。...

每天睡眠不足7小时 免疫力下降易感冒

国内曾有冻龄美女说自己一天只睡一小时，皮肤、健康仍可保持最佳状态，在当时让许多女性羡慕不已。但研究发现，睡眠不足不只让皮肤老化速度加快，还会增加感冒、罹癌与慢性病的风险。...

自制清血果汁 好喝又抗癌

主要材料红萝卜和苹果是非常好的调和食品，而且副材料姜和洋葱，也担当了重要的角色。清血果汁的卓越功效，是因为它含有「酵素」的关係。所谓的酵素，扮演着促进生物体活动和新陈代谢的催化剂，所以摄取活生生的酵素非常重要。蔬菜或水果经过烹调或水煮，营养成分和酵素会减少或消失。有酵素的清血果汁含有相当多去除自由基的维生素、矿物质和植化素(phytochemical)。...

拥有金头脑 这11种补脑食品一定要吃

补脑的食物有哪些?很多人都觉得脑不够用，有专家就指出人类大脑重约1.4公斤，约佔体重的2%，但光在休息就需要使用整体氧气用量的20%。大部分的脑细胞在出生时就已存在，增加的重量主要就是因为这些细胞的生长。网络般的血管供应脑部所需大量的氧气和养分，以维持正常功能。那么有哪些补脑食品呢，要怎么吃才补脑？...

检查脊柱侧弯的四种筛检法

脊椎俗称龙骨，为身体主干，正常的情况应该是呈一直线，但如果侧弯角度超过十度的话，就称为脊柱侧弯。脊柱侧弯往往会影响到发育、美观，而且侧弯角度进展到一个地步之后就会影响到心肺功能，因此，早期发现、早期矫正，将有助于防止脊柱侧弯，同时也有机会让民众拥有健康的脊柱。...