养生保健

大豆营养价值高要多吃

豆类是古今公认的食疗佳品。科学研究揭示，大豆蛋白能降低人体血胆固醇含量，减少患心脏病的概率。大豆中富含大豆异黄酮，是一种独特的植物雌激素，对女性，尤其是更年期女性有一定的保健功能，而且没有动物雌激素的副作用。大豆是优质蛋白的主要来源，并可提供丰富的维生素B1，以及铁、锌等人体必需的微量元素，每日膳食中应含有50克(一两)的豆类食物(包括豆腐等豆制品)。...

千万不要再减肥了 这些部位「越瘦越不健康」

人们都说身体不健康健康会反映在器官上，有些地方我们认为是越瘦越好看的地方却越不健康，...

让女人气色红润的９种补血食物

女性每个月都会有生理期，不但让你心情暴躁、身心不爽，也会让你持续大失血。...

日式健身操缓解肩颈酸痛

你是否曾在闹铃大作的同时，感觉到肩颈传来的酸疼感?过去总以为是白天长时间坐办公室的姿势不良，而导致的结果。实际上，也有可能是「睡姿不良」育!此时若是刻意按压痠痛处，反而会造成的痛楚加剧，完全是帮倒忙的行为育!...

肠中常清可活百年

汉代王充在《论衡》中道：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓。”人体肠腔内存在大量细菌，食物经咀嚼和胃肠消化后成为食糜，在肠道经细菌发酵后分解代谢的产物含有很多种有毒物质，如果不能将这些毒素及时排出，会被肠道重新吸收，进入血液循环，影响健康。唐代名医孙思邈说：“便难之人，其面多晦。”因此要及时排出肠中的浊物。...

三餐吃好 无病到老

民以食为天，实际上是民以三餐为天。天大的事情也得在日常生活中去解决。正确的营养观念照样得在我们的一日三餐中去执行。想一日三餐吃得健康，应该把注意力放在自然的、平衡的膳食上。...

惊人 钠摄取过量竟然会导致这些病变

前些日子的高钠奶粉杀婴事件大家应该都还记得吧?就是因为「钠」摄取过量，且许多爱美的女性朋友可能不知道，「钠」就是让你晨起水肿的主要元凶之一;而医学上的研究也指出，钠的过量摄取，不仅容易造成肾脏的负担及病变，也是心血管疾病的重要诱发因子。但在这些人尽皆知的事实背后，更令人恐惧的是，生活中「钠」是无所不在的，它总是让你防不胜防!...

男人身上的10个癌症现象 千万不可忽视．．．

持续的背部疼痛、消化不良、尿频”——你可能认为这些都是小的健康问题，并不需要就医。但是再想想，癌症的症状往往都是模糊的。事实上，前列腺癌——男性最常见的癌症——却有着最不明显的症状。...

早几年知道就好了 重启免疫系统你只需要这么做

每年有那么几天不吃饭可能并不是坏事。据英国《每日邮报》近日报导，美国一项最新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。研究人员表示，禁食起到「鼓励」身体去更换受损「老」细胞的作用。...

高脂肪、高蛋白谋杀你的肠道好菌

首先，过度加工的食品，如罐头、泡麵、速食、包装零食，以及那些看不到食物原貌的产品，通常都含有防腐剂、人工色素、香精......等非天然的添加剂，会消灭肠道好菌，养出不健康的肠道菌丛，在食用频率及份量上都应当减少，例如一个月只吃一次，或者在很想吃的时候浅嚐一两口即可。...

燃烧脂肪、赶跑便秘靠这招 小丸子也爱的「干布摩擦法」

《樱桃小丸子》里面就有出现干布摩擦的桥段是说小丸子和小玉是露点了吗，事实上干布摩擦法已流传多年，是日本国民的传统之一，之所以这么普及，是因为他简单、有效，且不受场地时间限制。...

大运动量后的饮食注意事项

对运动员和大运动量者来说，由于运动时比常人所消耗的能量物质多，运动员的营养饮食供需量应与运动员的实际需要相符合。因此，就需要得到更多、更全面的营养才能满足运动的需要，更应注意食物的搭配是否合理。...

白领MM必学的4个居家穴位按摩

由于长时间坐在电脑前，除了要防止屁屁变大外，另外加上做事情不爱跑来跑去，就开始憋尿，身体发出警讯后，才发现平常就应该保健的重要，除了固定吃维他命B以外要和大家讲讲，几个小动作让身体更轻松更无负担也更健康喔!...

不要让月经打乱你的运动步伐 专属女孩的28天终极运动计划

小编一再强调运动是持之以恒的一件事，偏偏月经来潮很容易打乱我们原有的运动计画!过去小编曾推荐几个经期适合做的运动，现在国外一女性杂志透过专家提出以28天周期为一循环、每周都有适当运动可做的终极计划，这下你还想把月经来了或快来了当借口不运动吗?...

男奶女浆 中的的养生哲理

牛奶和豆浆是人们最喜欢的两种高蛋白饮料，对男女来说，分别多饮用牛奶和豆浆也是养生诀窃之一。...

吃香蕉中风死亡机率大降40％ 香蕉的这17种功效你知道吗

日本东京大学教授山崎利用动物试验，比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、凤梨、梨子、柿子等多种水果的免疫活性，结果证实其中以香蕉的效果最好。...

吃香蕉能减肥 是真还是假

网络上经常传出吃香蕉能够减肥，那么真是像网友所说的吃香蕉能达到减肥效果，现在就和东方女性网小编一起来看一下!...

不得不看 喝茶养生的好处和坏处

茶是一种很好的保健食品，它的保健功效十分显著，不仅能使人身心得到放松的功效而且具有防癌抗癌的功效!而且有些茶还有减肥功效，现在就跟东方女性网小编一起来看看吧!...