养生保健

饮食保养 助眼养生

合理饮食可以增强眼睛的抗病力，对保护视力有很大作用。...

牙齿保健有益健康

牙齿咀嚼食物有助于消化，减轻胃肠负担，有益健康。...

经常按摩耳朵可防病治病

中医认为肾开窍于耳，肾主内，耳主外，耳健则肾通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。中医经脉研究认为“耳为脉至所聚”，十二筋脉皆通于耳，所以经常按摩耳可达到防病治病的目的。...

鼻子保健不可忽视

鼻子是人体呼吸道大门，人在呼吸时，鼻毛对空气进行过滤，把灰尘挡在外面，保证肺和气管的清洁。所以鼻子保健不可忽视。...

眼睛保健法还你炯炯双眼

1.运目保健法...

每天一杯养生茶之灵加茶

配方：灵芝15克，刺五加10克，淫羊霍7.5克。...

冬季运动前请做好热身

做任何运动或训练前，最重要莫过于先热身，尤其于寒冷日子，热身可大大减低受伤机会，也可使肌肉反应更灵活。因它有助先活化肌肉群，以便增加局部和全身的体温及促进血液循环，并且使体内各系统，包括神经肌肉系统、心脏血管系统及骨骼关节系统等，能逐渐适应即将进行的较激烈动作，减低运动受伤的机率。...

每天一杯养生茶之醒脑茶

配方：麦门冬20克，五味子5克，枸杞子15克。...

每天一杯养生茶之合欢花茶

配方：合欢花15克，冰糖适量。...

中医内外调理身心快速复元

元旦等节日派对连场，通宵狂欢加上暴饮暴食，身心虚耗易现黑眼圈、声沙、喉咙痛、疲倦、皮肤质素转差，甚至因体力下降而诱发疾病。节日过后要身心快速复元，便须参考中医和营养师提供的防患妙法。...

中医从内调理肌肤防止皮肤病

天气干燥，皮肤易感痕痒及出红疹，湿疹也会趁机发作。中医认为，皮肤疾病与肝、脾和肾功能有密切关系，冬日保护娇嫩肌肤，除勤涂润肤霜外，还要注重修护脏腑功能，从内调理肌肤。...

小病自护 中西疗养肠胃不适

忙碌的都市人食无定时而易致肠胃毛病，例如胃气胀、嗳气、胃酸多、消化不良及长期肚泻等，早已司空见惯，但若忽视或讳疾忌医，随时恶化成长期病患，某些胃部不适更是胃癌先兆，必须尽早查找病因及护理，防患未然。...

白领人士的护眼小技巧

眼睛乃灵魂之窗，我们透过眼睛才能看清这个世界，但当科技愈进步，我们愈不懂得爱护眼睛，以为可以藉矫视或做手术修补。然而眼睛一旦患病以致视力受损，有时失去的视力未必能挽回，所以专家提醒大家，精明护眼最要紧!就教大家护眼睛明小贴士!...

早晨起床后这8件事绝不能做

每天醒来你是否为了上班匆匆忙忙立即就起床，还是懒在床上不肯起来，其实有些事，起床后绝对不能做!...

每天一杯养生茶之参枣茶

参枣茶...

冬季发汗疗法可排毒养颜

“发汗法”是我国医学应用最早、最广的治病方法。正常新陈代谢过程中产生的代谢废物以及糖、脂肪、蛋白质、微量元素等代谢紊乱所产生的毒素，若不能及时排出，将时刻影响着健康。...

冬季健身防肌肉拉伤

人体会随着季节的变化在体内形成自己的生物钟。人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会条件反射性地引起血管收缩，使伸展度降低、关节的活动幅度减小、神经系统对肌肉的指挥能力下降。如果准备活动没做好，甚至没做准备活动就立即进行猛烈的运动，就会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间可因人而异，一般以做到身体发热为宜。...

冬季长跑锻炼要注意的事项

冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和人体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但出于冬季气温较低，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，所以在冬季长跑时，应当注意以下几方面的问题：...