养生保健

台湾专家建议的8种防癌食物

根据台湾卫生福利社报告癌症是人类的头号杀手之一。为此，专家建议大家可以多进食8种防癌食物。...

美女冬季需防膝关节疼痛

一年四季，寒来暑往平常事，寒气祸患则无穷。「寒气」对人体的伤害有多大。万恶淫为首，百病寒为先，然而，人的身体却经常受到寒气的侵袭，首先是呼吸系统、紧接是运动系统，再是心血管和消化系统。通常人们感觉冷到，就出现头痛、鼻不通、咽不适，周身骨痛、发烧，这就是寒气上了身，患上感冒病。即使在夏天也是会被寒气侵袭，这就是冷气，长时间在冷气下工作，亦会危害到人的健康，即空调病。气候的冷与冷气都可使身体的机能下降，抵抗力减弱，加速神经血管收缩，血循环减慢，亦会引起关节病、内脏器官痉挛、如胃痛、腹痛或经痛等。...

健康饮食的十大原则

吃饭是日常最重要的一件事。人体所需要的各种营养素必须从每天摄入的食物中获取。那么，每天究竟该吃什么，该怎么吃，这里就有一个食物之间合理配比的问题，即在人体生理需要和膳食营养供给之间建立一个相对平衡的关系，以平衡膳食。...

每天一杯养生茶之山楂荷叶茶

配方：山楂25克，荷叶15克，冰糖适量。...

丰盛营养早餐有补脑功效

香蕉、酸奶、豆浆、杂粮粥、红薯、芋头、鸡蛋和包子，这些是小编每日必备的丰盛早餐，一样都不可少!我猜MM们肯定要说:...

三餐吃好无病到老

　　"早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少,若能常如此，无病直到老"----《陆地仙经》。以此作为基础，我们可以归纳出三大科学的配餐原则。
　　(1)三餐热能比例适当
　　在现实生...

冬季女性养生十个小常识

中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。因此冬季其实是女性养生的最佳季节，能有效增强机体免疫功能。...

抗寒两招增强免疫力预防感冒

天气转冷，不少人会进补、入药暖身，提防患上感冒;不过补品热量通常高，多吃体重会跟著上升，而且药材补品吃错了更会伤身。以下两招对抗居家寒冬的方法，分别是热水泡脚及乾浴按摩，都会透过刺激穴道的方式，促进血液循环、增强免疫力，预防感冒。...

白领一族如何防治颈椎酸痛

电脑的出现大大方便了现代办公，可是却也让上班族苦不堪言：整天面对电脑，久坐不动，精神高度集中地保持同一个姿势久了，人也会出现各种各样的不适：比如眼睛干涩的“电脑眼”、手指乏力的“鼠标手”、局部酸麻的“五十肩”，这其中最严重的，当属颈椎病了。白领们，不要单纯以为颈椎病只是脖子不适，一起来看看颈椎病的不同类型和如何防治吧。...

养生保健切忌盲目乱补

如今我们的保健养生的意识越来越高，我们也越来越关注自身的健康。身体是革命的本钱，为了保护身体的健康，我们要注意保健养生，但是提醒大家，凡事有度，养生也是如此，如果过分的追求“健康”不但起不到养生的功效，反而可能会威胁到身体的健康。...

餐桌上的防癌四宝

在日本国家癌症研究中心公布的抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。美国《营养学》杂志也刊登了西兰花能有效预防前列腺癌的研究成果。...

冬季 鞠躬 可暖和全身

严冬里，身体发冷时很不容易一下子暖和过来。感觉冷的时候，可以试试“速效增热法”。...

每天一杯养生茶之菖蒲茶

配方：九节菖蒲15克，乌梅肉2枚，大枣肉2枚，红糖适量。...

大脑保健养生法打造最强大脑

大脑是身体的主宰，神经中枢所在的部位，大脑的功能增强了，身体各器官的功能就会增强。人的生命中时刻都不能离开大脑，即使是睡眠中大脑也有部分组织在工作。所以对持续工作的大脑进行保养是很重要的。现介绍几种大脑保健养生的方法。...

每天一杯养生茶之辛荑花茶

配方：辛荑花5克，紫苏叶10克。...

冬季养生忌讳 三憋

冬季到来养生最注重的就是不要因为严酷的天气而养成不好的生活习惯，在冬天，最忌讳的就是“三憋”：憋二便、憋精、憋在家里。...

冬季降火食疗方去掉体内四把火

冬季天天气寒冷，人体比较燥热，容易出现口腔溃疡，口气也变重，现在小编介绍给大家4种方法可以去除体内的4把火...

冬季运动最好带杯奶

在冬季参加体育锻炼对于促进身体健康、提高心肺功能有非常大的益处。但是，冬季低温的环境能使人的基础代谢增加5%〜7%。如果不注意营养补充，就很容易出现营养缺乏，导致疲劳的产生，甚至生病住院。所以，冬季健身的人不妨在包里放袋奶。...