养生保健

中医养生 身体六部位巧排毒

部位1：胃部排毒...

运动前后 究竟该如何喝水

不少人其实对运动前后喝水的问题相当纠结。有人认为，运动前喝水不利于运动过程中的发挥，也有人认为，运动后马上喝水容易造成猝死或者其他的身体问题，那么运动前后，究竟该如何喝水?专家表示要遵循饮水原则，即少量多次。运动前可以喝水，但最好就一两口;而运动后因运动过程中大量失水，则更应该补水，但一次的量应控制在300ml以下;运动过程中的补水才是我们应该关注的重点。...

维生素C的功效与作用

营养是健康的基础。维生素C缺乏症是一个老话题，但在日常生活中又往往被人们所忽视。维生素C是一种抗“坏血病”的维生素，所以，又被称为“抗坏血酸”，在物质代谢中起着重要作用，同时还有促进细胞间质形成的作用，对维持骨、齿、血液、肌肉等组织的正常机能有很重要的作用。...

适合20来岁人群的保健运动

二十几岁是精力旺盛，比较健康的年龄段。身体机能可以说是处于最佳状态。喜欢和朋友一起去玩儿，喜欢尽情地跳舞，到了周末就会做各种各样的运动.享受动感的快乐，这样一来，这个年龄段的人活动最就多了起来。...

夏季养心 关健还在清

夏季养心，关健还在“清”...

经常按摩耳部可美容养颜 强身健体

“耳为宗脉之所聚’，十二经脉皆通过于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时.可通过经络反应到耳廓相应点上。经常按摩耳部能疏通经络.运行气血.调理脏腑，达到防病治病的目的。人体各部位在耳廓的分布好似一个倒置的胎儿.具体投射区按摩方法如下:...

咽唾养生保健又长寿

咽唾养生的具体方法有两种。第一种方法是:端坐，排除杂念,舌顶上腭,牙关紧闭,松弛面部肌肉。调息入静之后,唾液逐渐增多,待唾液满口时,低头缓缓咽下。...

采取科学的饮食方式 可预防癌症

癌症的发生与饮食有很大关系.如在家庭中采取科学的饮食方式，则可预防癌症。...

空巢 老人最大心病是孤独 儿女常回家看看

“空巢老人”一般指的是子女离家后的中老年夫妇。随着社会老龄化程度的加深，空巢老人越来越多，已经成为一个不容忽视的社会问题。当子女由于工作、学习、结婚等原因而离家后，独守“空巢”的中老年夫妇因此而产生的心理失调症状，称为家庭“空巢”综合征。...

煎煮滋补中药要注意5大方面

可能很多女性朋友都都有喝滋补中药的经历。然而，您知道如何煎煮滋补中药最能发挥其药效吗?中医专家指出，煎煮滋补中药要注意5大方面。...

春季踏青方式来保护眼睛

春暖大地，万物复苏，春天是一个万物都生机勃勃的季节，适合外出踏青。专家表示，对于长期在室内工作，感觉眼疲劳、视力模糊的人来说，外出踏青有几种方式是对眼睛非常有帮助的。...

保护好脖子能强身健体

脖子虽然只有短短一截，却可称得上是人体的“第二个大脑”。因为脖子周围的血管能供给脑部血液，保护脊髓，也是大脑中枢神经的延伸。...

春季三类人要防不同病

老人防中风。...

三方法助你体内毒素巧清除

(1)主动咳嗽...

一天中最佳的睡眠时间是什么

大多数人会认为，人类在夜晚才需要睡眠。然而对生物钟的研究表明，人脑只能维持4-5个小时的完全清醒状态。因此，睡眠并非只有夜晚才需要。如果能按生物节律在一天中合理地安排睡眠的话，那么，睡眠鱿能发挥最天然的补药的作用，是人体充电的最好方式.也是对生物节律进行调整的最好方法。...

找出自己的最佳用脑时间 是最好的养生保健方法

脑是人类重要的“人体司令部”。按规律用脑，并不只是脑力劳动者的事，而是所有人的事。根据自己的生物钟类型，找出自己的最佳用脑时间.是最好的养生保健方法。...

醋疗养生可防病

醋疗养生可防病醋疗:醋又称米醋、陈醋、苦酒、酢。性味酸苦而温，无毒.富含磷、钙、铁、蛋白质、糖类、菸酸。可消痈肿，开胃口，破积血，治疮癣，解诸毒，增药力。...

自制养生美容茶 喝出好身体

1.预防感冒...